Суть системы
Это я
Какие варианты блюд можно готовить – их миллион, серьезно. Например завтрак - яичница,
омлет, кусок колбасы с огурцом, паштет с маслом в листе салата, сосиски, сардельки,
немного творога (100-200 гр). Например обед - жирные наваристые супы (борщ = мясо
+морковь+лук+свекла, ну то есть без картошки, уверяю, ее отсутствие вообще не портит,
или куриный суп с цветной капустой морковкой, луком, или норвежский сливочный суп
из семги - рыба, сливки или плавленный сыр, кубики перца разноцветного, морковь
капуста). На второе - мясо жареное куском с салатом из овощей, или мясо тушеное
с овощами, или язык в сливочно-хреновом соусе, ну короче рецептов очень много, их
можно найти в альбомах.
Пить можно чай и кофе с сахарозаменителем или чуть-чуть
молока и сливок, колу и пепси лайт, минералку, сухое вино, шампанское брют, водку,
виски, ром, текилу, коньяк. Разбавлять только колой лайт и прочими безуглеводными
газировками!

Вот и весь секрет!
Есть можно много, в любое время дня, но только то что можно.
Если резко сесть на диету (а не по чуть-чуть переходить), то за первую
неделю можно килограмма 3-4 сбросить и дальше остальное.
Если резко сесть на диету (а не по чуть-чуть переходить), то за первую
неделю можно килограмма 3-4 сбросить и дальше остальное.
Полный список разрешенных
продуктов
|
||
![]()
Первая группа продуктов
вообще без ограничений можно есть следующие продукты |
||
Мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль):
Субпродукты:
Колбасные разности:
Рыба:
|
Молочное:
Прочее:
Алкоголь:
|
Напитки:
|
![]()
Вторая группа продуктов
почти разрешены следующие продукты - это значит, что в день продуктов из следующего списка в общей сложности можно есть до 500 граммов |
||
Овощи:
|
Соленья:
Фрукты:
|
Прочее:
|
![]()
Третья группа продуктов
частично разрешены следующие продукты (не больше 300 граммов в день, в идеале не есть их отдельно, а использовать как украшение/дополнение к почти разрешенным блюдам |
||
|
|
|
![]()
Четвертая группа продуктов
по чуть-чуть можно (1-2 штуки, по 1-2 столовые ложки в готовку) |
||
|
|
|
Ориентировочный список
запрещенных продуктов
|
||
![]()
Запрещенные продукты
полностью исключаем из рациона следующие продукты |
||
|
|
|
Материал опубликован 1 марта 2014 года