1
7
1
6
6
2
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Мария Уткина была онлайн 04 окт 2018 15:53
Пол: Женский
Дата рождения: 23 апреля 1988 г.
Город: Ульяновск
Рост: 170 см
С нами: 4 года 2 месяца 21 день
106 кг 80 кг 70 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
12 декабря 2017
Завтрак
+
100 гр
Ингредиенты:
Фарш куриный - 700 гр
Брокколи - 275 гр
Лук репчатый - 50 гр
Способ приготовления:
Соль, чёрный молотый перец по вкусу Приготовление: 1. Брокколи (соцветия) отварила в кипящей подсоленой воде минуты 3. Ополоснула холодной водой и дала ей стечь. 2. Измельчила брокколи в блендере. 3. Лук репчатый натёрла на мелкой тёрке. 4. Смешала все ингредиенты и сформировала котлетки (в сыром виде примерно по 100 г). 5. Противень застелила силиконовым ковриком, разложила котлетки и поставила в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут. Приятного аппетита!
+
150 гр
Ингредиенты:
Капуста цветная - 1000 гр
Фарш куриный - 350 гр
Специи - 30 гр
Масло подсолнечное - 40 гр
Способ приготовления:
+
150 гр
Ингредиенты:
Яйцо - 10 шт.
Сыр полутвердый - 120 гр
Майонез - 3 ст. л.
Чеснок - 30 гр
Способ приготовления:
Фаршировать яйца желтком, мелко натёртым сыром и майонезом с чесноком.
+
1500 гр
Газированная вода без углеводов (лимонад)
Очень много разных марок, обычно самые дешевые воды. В каждом регионе свои производители, читайте состав.
+
1000 гр
Минеральная вода с газом
Следите за углеводами, у популярных марок есть серии с привкусами, там есть углеводы.
Стена
Мария Уткина
04 окт 2018 14:41
Всем удачных изменений в лучшую сторону...
Екатерина Туркина
04 окт 2018 23:08 ответила Мария
Мария, красотулька!!!
Екатерина Туркина
04 окт 2018 23:11 ответила Мария
Мария, как бы мне тоже себя так в руки взять😀
Мария Уткина
10 авг 2018 20:40
Ох девочки я сорвалась на целых два месяца((( Но взяла себя в руки и снова к вам присоединяюсь)))
Мария Уткина
27 май 2018 11:30
Мясные со сметаной и зеленью
Мария Уткина
27 май 2018 11:29
Заливное
Мария Уткина
18 май 2018 16:03
Ингредиенты: -2 куриные грудки, -1 морковь, -1 луковица, -1 кабачок, -2 зубчика чеснока, -зелень укропа и петрушки, соль, перец, -1 яйцо, - 2 ст. ложка сметаны или майонеза. Приготовление: 1. Приготовить куриный фарш - грудку пропустить через мясорубку или взять готовый фарш. 2. Все овощи, включая зелень, моем, чистим и нарезаем крупными кусками. Воспользуемся мясорубкой или блендером и превратим кусочки овощей в зернистую смесь. 3. Теперь соединяем овощную смесь с куриным фаршем, солим, перчим и проходимся блендером, чтобы масса стала однородной. Кладем яйцо, сметану или майонез, хорошенько перемешиваем. «Тесто» для оладий готово. 4. Жарим оладушки (форма круглая или удлиненная, как у котлет) на горячей сковороде с маслом, как это делаем обычно. 5. При переворачивании на вторую сторону можно немного подержать оладушки под крышкой, тогда они становятся пышнее. Приятного аппетита!
1 2 3 4 5 6 7 ... 8
татьяна татьяна
татьяна
Елена Богородицкая
Елена
Sima G
Sima
елена трибрат
елена
Татьяна Иванова
Татьяна
Татьяна🍓 🍓
Татьяна🍓
Лапешко Анна
Лапешко
Ольга Соколова
Ольга
Анита <3
Анита
в процессе
9
До похудения
5
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved