1
2
8
1
6
0
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Олька Полосатая была онлайн 27 мар 2017 13:05
Пол: Женский
Дата рождения: 19 января 1981 г.
Город: Холодный
Рост: 164 см
С нами: 3 месяца 15 дней
75 кг 68 кг 47 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
24 марта 2017
Завтрак
+
200 гр
Вода
Стена
Олька Полосатая
25 мар 2017 09:37
Начало-Сейчас (25.03.17) ОГ 99,5-98 ОТ 84-78 ОЖив 94-88 ОБ 108,5-106
Олька Полосатая
17 мар 2017 04:47
Я 7 дней на Жирном Посту. Полет нормальный. Поводом стало то что вес встал и кружил около 69-70. Когда на весах увидела 70, мое терпение лопнуло и я села на ЖП. Первый день питалась как пишут по 200 ккал 5 раз в сутки. Мне было голодно очень. Потом я ела 2 раза в сутки до 1000 ккал. Нормально так пузо набил на 500 ккал и есть долгоооо не хочется. А по 200ккал это была экзекуция какая то. Сейчас я на 1200ккал- это обжираловка. Сидеть надо 10 дней. Я отсидела пока 7 дней. Было 70кг, сейчас 67кг.
Сообщение отредактировано 17 мар 2017 04:48
Любовь Кова
17 мар 2017 12:34 ответила Ольке
Олька, можете написать что конкретно кушаете?
Олька Полосатая
18 мар 2017 06:43 ответила Любови
Любовь, Вам рано еще. Я держу процентовку 80-20, очень редко получается 90-10 жира. Мне уже противно становится при 90% жира. Это масло ложками надо есть, фу. Я ем жирную свинину, печень минтая ( трески не нашла), сыр твердый жирный, масло сливочное, кокосовое, яйца, сало.
Любовь Кова
18 мар 2017 11:39 ответила Ольке
Олька, да у меня сейчас так же 80-20 получается. Бабушка сало насолила, я его каждый день понемногу ем, вот с 70-75% жира стало 80%, а то и больше бывает. А овощей я а пп наелась, теперь только раз в день салат делаю, больше не хочется.
Олька Полосатая
17 мар 2017 04:34
Анжелика Классина
21 фев 2017 12:29
Яично-мясной тортик - вкус шавермы. Ингредиенты: ●Яйца - 4шт. ●Фарш свино- говяжий - 200г ●Соль, перец Для начинки: ●Огурец свежий - 1шт. ●Чеснок - 1 долька ●Укроп - несколько веточек ●Майонез, - 2 ст.л. Приготовление: В мисочку вбить одно яйцо, к нему добавить 1/4 фарша, посолить, поперчить, перемешать до равномерного распределения фарша, обжарить на раст. масле с двух сторон на медленном огне под крышкой - и так все омлетики. Начинка: огурец натереть на мелкой терке, чеснок и зелень мелко порубить, все смешать, заправить майонезом . Затем слегка охлажденные омлетики сложить стопочкой, промазав начинкой(кроме верхнего), дать немного настояться, нарезать на порционные кусочки и при подаче украсить зеленью. Получается очень, вкусная, сочная, сытная закуска. Приятного аппетита!
Сообщение отредактировано 21 фев 2017 12:29
Олька Полосатая
17 мар 2017 04:32
+
150 гр
Ингредиенты:
Творог - 300 гр
Яйцо - 1 шт.
Сахарозаменитель сыпучий - 10 мер.л.
Соль - 2 гр
Способ приготовления:
Секрет заключается в том, что яйца (желательно — охлажденные) с солью взбиваются миксером в течение минимум 10 минут до состояния густой пены. Затем добавляется сахарозаменитель. Взбивайте еще минут пять. Творог обязательно протрите через сито. Смешайте до получения однородной массы. Она по консистенции должна напоминать густую сметану. Если масса получилась слишком жидкой (основная причина — недостаточно сухой творог) Столовой ложкой выложите содержимое на сковороду с растительным маслом. Сырники жарятся на среднем огне с двух сторон, как оладьи. Готовые сырнички разложите на бумажном полотенце. Оно впитает в себя лишний жир. Есть их можно как горячими, так и холодными. Приятного аппетита!
Олька Полосатая
17 мар 2017 04:31
+
130 гр
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Ингредиенты: - Творог — 500 г - Яйцо — 4 шт - Несахар — 5 чайн. л. - Сметана (жирная, с горкой) — 2 ст. л. - Разрыхлитель(с горкой) — 1 чайн. л. - Ванилин Приготовление: 1. Взбиваем творог, желтки, несахар, сметану, ванилин. 2. Взбиваем белки. 3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками. 4. По желанию добавляем клюкву 5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом. 6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут. Приятного аппетита!
1 2 3 4 5 6 ... 7
Люба Любовь
Люба
Ольга Крупина
Ольга
Екатерина Иванова
Екатерина
Юлия Юлия
Юлия
Lilerian B
Lilerian
Людмила Никитенко
Людмила
Анна Губанова
Анна
Марина Рики
Марина
Ольга Картавенко
Ольга
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved