Piggi )
была онлайн 02 май 2017 08:19
Личное сообщение
Добавить в друзья
Стена
Делюсь опытом!
26 марта взвесидась, вес 70,3. Топталась на 70 с ховстиком очень долго. Надоело это. Решила сделать углеводный загруз. Сделала его 29 марта, загрузилась разрушенными углеводами, огурцы, помидоры, творог, семечки, сколько чего в граммах съела не помню, но много. На следующее утро плюс 1 кг. А 2 апреля на контрольном взвешивании я уже не 70,3, а 69.3.для кого то 1 кг за неделю это не много, но для меня сейчас это очень хорошо. И главное вес пошёл вниз. И объёмы уменьшаются, знакомые которые не видели меня 3 недели думают что я вешу не больше 60.
Ольга Топалова
02 май 2017 18:14
ответила
Piggi
Piggi, а в этот день только 2-4 группы ела, или мясное тоже?
Ну вот и минус 15… чувствую себя прекрасно! Уже неделю занимаюсь бодифлексом, а вчера папа подарил мини-степпер, теперь буду ещё усиленно заниматься! С каждой неделей организм все неохотнее отдаёт лишним кг. Поэтому добью спортом!
Piggi, отличный результат :) тоже раньше бодифлексом активно занималась, после нового года забросила. На прошлой неделе возобновила занятия, стало легче заниматься им при моем нынешнем весе, чем при весе 95 кг и даже в 75 кг было тяжело. :)
Читаю про углеводную загрузку. А ты сама ее практиковала? Первые отвесы то шикарные идут.
Олька, пока нет. Долгих застоев в весе не было. Но как вес перестанет уходить и объёмы замрут сделаю. Девочки которые сидят на кето диете очень рекомендуют.
Piggi, я вот Марину К читаю вконтакте и в инсте, она походу не специально, а может и спецом, делает такие загрузки. Это становится понятно, когда она пишет, что приехала в Израиль, весов не было и она переедала овощи, колбасу, сыры с углями. Вес начинал расти, потом она резко все сокращала, дотошно высчитывала угли и опять худела. Получается что у нее происходила загрузка углями за счет овощей, чаще всего. Я то все скурпулезно высчитываю на калоризаторе и стараюсь держаться до 10углей в день. Но надо поэкспериментировать будет, порасширять рамки дозволенного. Но пока боязно. Боязно остановить кетоз, а вдруг он потом еще хуже будет работать. Короче, думаю когда наступит плато тяжкое, попробовать рискнуть.
Олька, я не высчитываю угли, но думаю до 20 где то. В данный момент я тоже не хочу делать загруз. Пока вес идёт, что его трогать!
Вчера купила творог в зернах в сливках, 2,4угл, добавила сах.зам и схомячила сегодня не завтрак. Я вкуснятины такой давно не ела. Вообще творог уже месяца 2 месяца не ела.
Piggi, Привет. Я каждый день ем зернистый творог "простоквашино" в нем ровно 2 угля. Но я без сахара. Офигенная альтернатива кислому творогу. Ммм.
Piggi, Я тоже творог не очень. В чистом виде сложно мне его есть. Только если сырники, какие то запаканки и т.п.
34
Тея
Маргарита
Галина
Елена
Марина_Александровна
Екатерина
Людмила
Tabita
Милена
!!!
0