1
5
1
9
9
6
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Ольга Топалова была онлайн 23 июл 2018 07:59
Пол: Женский
Дата рождения: 9 ноября 1970 г.
Город: Новосибирск
Рост: 158 см
С нами: 1 год 8 месяцев 1 день
72 кг 54 кг 55 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
22 июля 2018
Завтрак
за день (на поддержании веса – т.е некоторые продукты добавляем понемногу, - это чтоб вопросов не было, - «а разве это можно?») - утро – овсянка, сливмасло, сливки. кофе, фрукты до 150г - говядина жареная, баклажаны жареные, - капуста квашеная с раст\маслом, корюшка копченая, - яйцо, сметана 20%, квас б\угл, зелен\чай
Стена
Оксана Котова
20 июл 2018 21:14
Девочки,что то я выпала из жизни углеводов.нет,вы не в курсе,новое приложение не запустили еще?
Ольга Топалова
23 июл 2018 04:20 ответила Оксане
Оксана, неа....
Ольга Топалова
18 июл 2018 07:38
самый наш друг - ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ вот это первая из пробованных печень трески, которая МАЛОСОЛЕНАЯ -( Мурманск) - жир-66,( прям как у майонеза), белок-4. ТО, что доктор прописал...))) печень трески (ЖИРНОСТЬ -66% - ух !!, соли мало – супер ), на вкус - ни разу не жирная,естся спокойно без "бее.." ем - большим кусками на дольки огурца, баночку - на 2дня.
Ольга Топалова
18 июл 2018 15:14 ответила Любе
Люба, паштетом, состав-печень,соль. по-приморски много кто делает
Оксана Котова
20 июл 2018 21:11 ответила Любе
Люба,у нас в регионе паштетом- это по-мурмански,но по моему это бяка.Такой я не видела. Моей маме ревматолог сказал,что печень трески надо есть при проблемах с суставами,лучшее средство. Я конечно засомневалась,жирновато для человека в возрасте.
Сообщение отредактировано 20 июл 2018 21:13
Ольга Топалова
21 июл 2018 05:51 ответила Оксане
Оксана, по структуре и вкусу эта банка - как молоки рыбные, я там искала-искала ЖИР во вкусе, так и не поняла, а есть ли он тут
АЛЁН А
15 июл 2018 12:13
ПРИВЕТ ВСЕМ ДЕВОЧКИ. У НАС В ГОРОДЕ ОТКРЫЛИ МАГАЗИН "ЗДРАВОЕШКА" ТАМ ОЧЕНЬ МНОГО ВСЕГО В ТОМ ЧИСЛЕ И ПО БЕЗУГЛЕВОДНОМУ ПИТАНИЮ, И ШИРАТАКИ НЯМ-НЯМ ТОЖЕ ТАМ ЕСТЬ... ТОЛЬКО ТАМ БЕЗУГЛЕВОДКА НЕ СОВСЕМ БЕЗУГЛЕВОДКА, ЕСТЬ КОНЕЧНО,НО МАЛО, ПРИЧЕМ ВСЁ ЭТО СВЯЗАНО С ДЮКАНОМ . ВСЕ ПРОДУКТЫ С МАЛЕНЬКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ СТОЯТ ПОД НАДПИСЬЮ "ДИЕТА ДЮКАНА"
Ольга Топалова
15 июл 2018 15:50 ответила АЛЁН
АЛЁН, да, у нас в новосибе тоже есть дюкановский магазинчик, но кроме ширатаки по нашей диете там и купить-то нечего. все остальное - или инулин содержит, или пектин, или клетчатку, ничего из этого брать нельзя, будь осторожна
Люба Любовь
17 июл 2018 14:37 ответила АЛЁН
АЛЁН, да и с Ширатаки поосторожней. Обязательно смотри кол-во углеводов. В группе ВК несколько месяцев назад девочки вешали фото с составом не наших ширатаки, в них было много углей
Мариша Рики
14 июл 2018 20:48
Всем привет, кого нет в группе в Вайбере) я малёха поднабрала вне системы, поэтому резко села снова, сижу уже неделю, завтра узнаю результат. Вхождение е в кетоз очень тяжко перенесла, зато точно знаю что я в кетозе) до этого сайт очень глючил, не могла даже вес внести, но сегодня всё повносила. Ещё я с завтрашнего дня участвую в марафоне похудения, настроена очень решительно)
Алиса Венцурик
17 июл 2018 08:09 ответила Марише
Мариша, привет. В вайбере группа платная?
Люба Любовь
17 июл 2018 14:40 ответила Алисе
Алиса, нееее, напиши телефон Марише и она тебя туда внесет.
Люба Любовь
17 июл 2018 14:40 ответила Марише
Мариша, привет!!!
Ольга Топалова
11 июл 2018 18:21
1) Про инсулиновый индекс "Эксперимент дал понять: даже при малых гликемических индексах пища иногда может приводить к усиленной выработке инсулина. То есть провоцировать набор лишнего веса и ожирение." даже продукты без углеводов, такие как яйца, рыба и нежирное мясо, провоцируют инсулиновый отклик. Чем выше показатель ИИ, тем больше гормона будет произведено организмом в ответ на потребление такой пищи. Повышение скорости синтеза инсулина на фоне нарушения обмена веществ, которое вызывает сахарный диабет второго типа, провоцирует накопление жиров и увеличение массы тела. Это приводит к тому, что жиры перестают расходоваться и глюкоза в крови не воспринимается мышечной тканью, ее концентрация повышается и некоторая часть уходит «про запас», то есть в жировую ткань. Неизрасходованный по назначению инсулин так же становится причиной задержки жидкости в организме. Обменные процессы при этом замедляются 2) из того, на чем мы худеем – (инсулинов\индекс) - 10 = Капуста, чеснок, брокколи, грибы, лук, зеленый перец, баклажаны, помидоры, листовой салат - 22- горький шоколад - 31 = Куриные яйца - 45 = Сыр - 51 = говядина - 59= рыба - 100-120 = кисломолочка(Важно отметить, что жирность продуктов не играет роли, - инсулиновый индекс творога с низким содержанием жира равен 120( при низком гликем\индексе.) - Что делать - 1) если не можете удержаться от пищи с высоким содержанием сахара или крахмала, попробуйте есть ее с чем-то маринованным, квашеным или кислым. 2) низкая температура – лучше варить или тушить, но не запекать и жарить 3) с высоким ИНС\И- есть в 1\2дня, а после14ти – с низким ИИ, чтоб не было резкого выброса инсулина . (почему творог-то и не надо есть по вечерам)
Люба Любовь
12 июл 2018 16:45 ответила Ольге
Ольга, Оля, какая ты молодец! Где все это нашла?
Ольга Топалова
12 июл 2018 19:56 ответила Любе
Люба, на просторах нета)))))
Ирина Иринка
Ирина
Ирина П.
Ирина
Ольга Камераус (Волочёк)
Ольга
Аля Хабреева
Аля
Надежда Кудряшова
Надежда
Ольга Луковина
Ольга
наташа свырыдюк
наташа
татьяна линюк
татьяна
юляшка похудашка
юляшка
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved