1
6
1
9
4
6
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Ольга Топалова была онлайн 18 авг 2019 16:42
Пол: Женский
Дата рождения: 9 ноября 1970 г.
Город: Новосибирск
Рост: 158 см
С нами: 2 года 8 месяцев 28 дней
72 кг 56 кг 55 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
6 декабря 2018
Завтрак
Сообщение отредактировано 15.03.2019 16:40:09
Стена
Ольга Топалова
13 авг 2019 13:04
–«ЖИРНЫЙ ПОСТ». Тяжелая! Не для всех ! для здоровых по жкт Вот здесь считаем калорийность, и длится только 5-10 дней. У меня за неделю было минус 3 кило при низком имт -общее правило – КАЛОРИЙНОСТЬ съеденных жиров д.б. в 9 раз больше, чем у\в + белков первые пять дней – общая калор-ть в день =1000к вторая «пятилетка» = 1250кал (что ела – в дневнике с 19го по 25-е марта 2018г… ) - советуют распределять на 5 приемов по 200калорий, чтоб организм без еды не был -(продукты подбирать можно и самой, но уже понятно, что из жирных – чуть сыра или желтка, много масла и майонеза и растмасла, авокадо, а из пустых – огурцы, лимон, капуста. чай , кофе, лимонады – без ограничений) просто , если брать другие продукты, можно запросто в бжу не вписаться, так как даже кусочек соленой селедочки или яичный белок – и уже все, лимит по углеводно-белковым исчерпан., остается только раститмасло до конца дня пить…. жирный пост- меню 1день ) - чай , лимон 25г - сливочное масло 90г, сыр 30г, - 5г растмасла, 2 яйца, 86г огурца, 20г майонеза 2день) - чай ,кофе, пепси, лимон 95г - сливочное масло 105г, сыр 30г, - 1 желток, 200г огурца - -сметана25% -10г, здесь до нормы еще нужно добавить 15г сливочного масла 3 день) - чай ,кофе, пепси, лимон 115г - сливочное масло 90г, сыр 20г, - п\к колбаса 20г - огурец 185г, 40г майонеза. еще можно втиснуть до нормы 1желток вареный или 10г сыра 4день) - чай ,кофе, лимон 25г - грудинка 103г - опята 200г, помидор 88г, растмасло 20г, желток 38г (это 2желтка), укроп 14г 5 день) 10г сыра, 45г сливмасла, чай 2) грудинка 20г, сметана 25 % 67г, кофе 3) помидор 127г, майонез 44г 4) сметана 25% - 15г, чай 5) сметана 10г, чай, лимон 50г 6день) сливки 33% 250г, грецкий орех 40г, метформин 1000мг 30г грудинки в\к лимон 50г, чай, кофе . грецкий орех можно равноценно заменить на яишницу из 4желтков на 10г раст масла 7 день) 140г сливмасла +10г сыра, чай-кофе 2) 1 куринкрыло гриль 70г , помидор 75г,тушеный на растмасле 8 г( +черный перец и табл сахзама), 3) 1\2 супчика ( курин бульон + 400г шампиньонов заморозки) + сметана 25% 36г , укроп 2г
Ольга Топалова
13 авг 2019 15:50 ответила Tess
Tess, Ссылки про метформин и дибикор https://nestarenie.ru/metformin-prodlevaet-zhizn-dopolneniya.html https://nestarenie.ru/metformin-prodlevaet-zhizn.html https://nestarenie.ru/metformin-snizhaet-risk-saharnogo-diabeta-2-go-tipa-u-lyudey-do-60-let.html https://nestarenie.ru/metformin.html https://nestarenie.ru/lekarstvo-metformin-vyzyvaet-omolozhenie-mozga.html https://nestarenie.ru/insulin.html - про метф при инсул-резист-ти. https://nestarenie.ru/dibikor-i-metformin.html
Tess
13 авг 2019 16:59 ответила Ольге
Ольга, спасибо - буду изучать
Светлана Х.
14 авг 2019 17:54 ответила Tess
Tess, я прекрасно толкаю вес ЖП - спасибо Ольге :) Сначала думала, что не осилю (привыкла ж есть не мало), но получилось все легко и просто :)
Ольга Топалова
22 июл 2019 12:35
ХЛЕБ НА ЯИЧНОМ ПОРОШКЕ вот такой хлебушек вывела я , используя я\пор.( 4,5 угл/100г) основа - яйца и я\пор, соль, сода и лимонка для разрыхления, дальше чуть какао (придает цвет ржаного), чуть кокос.стружки (придала чудесный привкус и аромат), и сметанки - для сдобности. По вкусу - ближе к хлебу (лучше, чем на пампушке), нет привкуса яиц (из-за кокоса и сметанки), сухой по консистенции, но не крошится. справа на тарелке видно , что пористый. Да, и хватает его дня на три (то, что на тарелке - это половина.) посчитала - вся смесь =7,7 угл (если на три дня - то по 2,3 углевода)
Светлана Х.
24 июл 2019 11:09 ответила Ольге
Ольга, а вы можете хотя бы примерные пропорции ингредиентов написать? У меня так туго с выпечкой - я и с точными граммами накосячить умудряюсь, а тут вообще на глазок точно рискую просто перевести продукты :(
Ольга Топалова
24 июл 2019 15:28 ответила Светлане
Светлана, сейчас посмотрю
Ольга Топалова
24 июл 2019 15:30 ответила Светлане
Светлана, да вот же, чуть ниже был и рецепт ХЛЕБ НА ЯИЧНОМ ПОРОШКЕ 4яйца (200г) я/пор = 150г 10г четвертой группы = 8г кокосов стружки (дает хороший аромат) + 2г какао для цвета 40г сметаны ( не дает рассыпаться) лимонную к-ту и соду( класть не вместе) по щепотке на глазок для пористых дырочек ну и подсолить чуток... выпекается – в духовке очень быстро( в течение неск-х минут) – как схватится и чуть зарумянится -вынимаем
Ольга Топалова
22 июл 2019 12:34
ОЛАДЬИ - 2яйца + я\пор 50г+ 2ст.л майонеза(есс-нно - сахзам,соль, сода и лим.к-та) и можно несладкие оладьи сделать - без майонеза и сах.- 2яйца+ 34г я\пор( соль, сода, лим.к-та) - намазывать что-н-ть на них. Самое главное -выпекать сразу, пока густая масса, (когда постоит - жидкая становится и может не подняться) Нижние- на майонезе, а верхние - на сметане, более сдобные
Сообщение отредактировано 22 июл 2019 12:46
Люба Любовь
22 июл 2019 22:35 ответила Ольге
Ольга, Олюшка, ну ты и искусительница. Не люблю я все эти сладости, но как посмотрю на твои фотки - съела бы все. Мой Персик, когда видит во мне мамку, залезает на руки и сосет ворот моего халата. При этом, слюни прям текут по халату. Так и я - глядя на твои кулинарные шедевры, аш захлебываюсь. Оль, как твоя котя? Очухалась хоть немножко?
Ольга Топалова
23 июл 2019 09:54 ответила Любе
Люба, ага, с ней все пока в порядке)))
Ольга Топалова
22 июл 2019 12:33
домашний шоколад (1 кусочек на фото = 1г какао (0,1г углеводов). ШОКОЛАД - на 20г какао - 30 г растопленного сливочного масла, добавить ванилин, сахзам, и щепотку соли (соль придает шоколаду многогранность вкуса). всю массу размазала на пленку прямоугольником, чтоб легко поделить на 20 кусочков для удобного подсчета ( 1 кусочек=1г какао, т. е. 0,1г углеводов). для застывания - в морозилку. Храню там же ( у меня легкотающее масло). Девочки делают еще из какао-масла (и в аптеках бывает),или добавляют кокосовое масло или сливки
Ольга Топалова
22 июл 2019 12:31
БИСКВИТ БЕЛЫЙ – в рецептах нет. Просто я хотела тортик без какао(без 4группы), решила загустить тесто яичным порошком( он концентрированнее, и 1яйцо =1ст.л порошка или 17г), и чтоб поднялся – закваску на дрожжах чуть ввела КОРЖ - 2яйца,, 35г яичного порошка, сливочн.масло - 40г, раст.масло - 5г, майонез- 2ст.л, лимонная к-та+сода, чуть соли и сахзама, ароматизатор-5кап., дрожжи - 5г сырых, сверху- сливочн.масло- 40г, аромик - 4кап, сахзам, 2г кокосовой стружки, ещё вкуснее, если масло размягчить и перемешать со взбитыми сливками, - вообще получается вкуснятина!! вполне пористый
Катьяна Михайлова
Катьяна
Юлия Сф
Юлия
Яна Астафьева
Яна
Наталья Знобина
Наталья
Мария Сагдеева
Мария
Диляра Белова
Диляра
Анастасия  ***
Анастасия
Я Худею
Я
Гульназ Басырова
Гульназ
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved