1
5
5
4
9
7
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Галина Сафонова была онлайн 25 окт 2018 13:16
Пол: Женский
Дата рождения: 13 октября 1984 г.
Город: Ростов-на-Дону
Рост: 167 см
С нами: 2 года 3 месяца 28 дней
63 кг 57 кг 57 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
14 января 2018
Завтрак
+
150 гр
Ингредиенты:
Куриные окорочка - 200 гр
Сыр полутвердый - 200 гр
Сливки - 100 гр
Яйцо - 2 шт.
Зелень свежая (ассорти) - 20 гр
Способ приготовления:
Приготовление: 1. Куриные грудки(или окорочка) отварить, остудить, порезать на кусочки. 2. Смешать вместе до однородной консистенции сливки и яйца. 3. Порезать любимую зелень. В моем случае это кинза. 4. Потереть на терке сыр. 5. Смешать вместе курицу, сыр, часть кинзы и сливочно-яичную смесь. Смесь выливаем не всю. Часть смеси нам понадобится потом. Оставшаяся кинза нам тоже пригодится. 6. Ложкой выложите курицу в формы. Добавьте оставшуюся сливочно-яичную смесь. 7. Выпекать в духовке до готовности (примерно 20 минут) при температуре 180 градусов. 8. Готовые маффины посыпать сверху оставшейся кинзой. 9. Остудить и можно подавать. Приятного аппетита!
Стена
Галина Сафонова
04 июл 2018 17:47
Я решила вам показать, какой я была раньше. Ну так сказать, чтобы прочувствовать разницу. Самый треш показывать не буду, его у меня и нет в ближайшем доступе (чур-чур меня!). А вот, например, всего то 68-70 кг. Считала себя вполне норм, хех.
Сообщение отредактировано 04 июл 2018 17:47
Галина Сафонова
04 июл 2018 17:35
Вот как заставить тело худеть равномерно? Верх исхудал до невозможности, уже страшно на шею смотреть, а под ключицами вылезли косточки о которых я и не подозревала. А живот со мной :) В одежде понятное дело это не так видно, но он есть и это грустный факт.
Люба Любовь
04 июл 2018 19:40 ответила Галине
Галина, результат потрясающий. "Убыла" в два раза. А что неравномерно - никуда не денешься. Я в первом круге худела в попе и животе, а сейчас почему то худеют подмышки, причем грудь и спина - ни ни...странности организма
Галина Сафонова
10 июн 2018 13:30
Сижу в том числе на одном похудательном портале. Такая соц сеть для худеющих с фотками в основном обедов-завтраков-ужинов и "на сколько кг я выгляжу". И вот когда я смотрю на все эти фото, половина из которых гречка, курогрудка, кефир и овсяноблин меня начинает реально мутить. Надеюсь они все это хотя бы любят... А вот мой обед :)) Моя диета называется "невкусное - нельзя"))
Галина Сафонова
06 июн 2018 10:05
Люба Любовь
04 июн 2018 22:24
Вкуснятина нереальная из фарша. Станет вашим лучшим блюдом к ужину! Мясной рулет. Это абсолютно беспроигрышное блюдо, которое обязательно заслуживает место в кулинарной книге. Рулет получается очень нежным, сочным и очень красивым. Ингредиенты 3 шт Яйцо 100 гр Сыр твердый 150 гр Майонез по вкусу Черный перец 300 гр Фарш 1 шт Луковица 1 зуб Чеснок 1 шт Яйцо по вкусу Приправа к мясу 1/3 ч.л Соль Приготовление Твердый сыр 100гр у меня российский натрем на мелкой терке. Перекладываем в миску, разбиваем 3 яйца, кладем немного черного перца и перемешиваем. Добавляем 150 гр майонеза. Хорошо перемешиваем. Переливаем тесто на противень застеленной бумагой для выпечки. Ставим в разогретую духовку и выпекаем 15 минут. Дадим коржу немного остыть, за это время приготовим начинку. Луковицу и один зубчик чеснока измельчим при помощи блендера. Берем 300 гр любого фарша у меня говядина с курицей. Добавляем измельченный лук с чесноком. Кладем 1/3 ч.л. соли, Добавляем приправу к мясу, разбиваем 1 яйцо и перемешиваем. Корж хорошо держит форму. Кладем тесто и распределяем по коржу. Сворачиваем рулет одновременно убираем бумагу для выпечки, укладываем швом вниз на бумагу для выпечки и готовим при 180 градусах 40 минут.
Галина Сафонова
02 апр 2018 19:20
+
120 гр
Ингредиенты:
Творог - 300 гр
Кокосовая стружка - 30 гр
Сахарозаменитель сыпучий - 10 мер.л.
Какао - 3 ч.лож
Сливки - 100 гр
Масло сливочное - 100 гр
Способ приготовления:
Начинка: Творог 5 мер.л фитпарада или несахара 30 грамм кокосовой стружки Делаем шоколад: Какао, сливки, сливочное масло и фитпарад. Делаем шарики из начинки, поливаем их шоколадом и вуаля. Можно есть как мороженое и как сырки.
1 2 3
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved