–«ЖИРНЫЙ ПОСТ». Тяжелая! Не для всех ! для здоровых по жкт Вот здесь считаем калорийность, и длится только 5-10 дней. У меня за неделю было минус 3 кило при низком имт -общее правило – КАЛОРИЙНОСТЬ съеденных жиров д.б. в 9 раз больше, чем у\в + белков первые пять дней – общая калор-ть в день =1000к вторая «пятилетка» = 1250кал (что ела – в дневнике с 19го по 25-е марта 2018г… ) - советуют распределять на 5 приемов по 200калорий, чтоб организм без еды не был -(продукты подбирать можно и самой, но уже понятно, что из жирных – чуть сыра или желтка, много масла и майонеза и растмасла, авокадо, а из пустых – огурцы, лимон, капуста. чай , кофе, лимонады – без ограничений) просто , если брать другие продукты, можно запросто в бжу не вписаться, так как даже кусочек соленой селедочки или яичный белок – и уже все, лимит по углеводно-белковым исчерпан., остается только раститмасло до конца дня пить…. жирный пост- меню 1день ) - чай , лимон 25г - сливочное масло 90г, сыр 30г, - 5г растмасла, 2 яйца, 86г огурца, 20г майонеза 2день) - чай ,кофе, пепси, лимон 95г - сливочное масло 105г, сыр 30г, - 1 желток, 200г огурца - -сметана25% -10г, здесь до нормы еще нужно добавить 15г сливочного масла 3 день) - чай ,кофе, пепси, лимон 115г - сливочное масло 90г, сыр 20г, - п\к колбаса 20г - огурец 185г, 40г майонеза. еще можно втиснуть до нормы 1желток вареный или 10г сыра 4день) - чай ,кофе, лимон 25г - грудинка 103г - опята 200г, помидор 88г, растмасло 20г, желток 38г (это 2желтка), укроп 14г 5 день) 10г сыра, 45г сливмасла, чай 2) грудинка 20г, сметана 25 % 67г, кофе 3) помидор 127г, майонез 44г 4) сметана 25% - 15г, чай 5) сметана 10г, чай, лимон 50г 6день) сливки 33% 250г, грецкий орех 40г, метформин 1000мг 30г грудинки в\к лимон 50г, чай, кофе . грецкий орех можно равноценно заменить на яишницу из 4желтков на 10г раст масла 7 день) 140г сливмасла +10г сыра, чай-кофе 2) 1 куринкрыло гриль 70г , помидор 75г,тушеный на растмасле 8 г( +черный перец и табл сахзама), 3) 1\2 супчика ( курин бульон + 400г шампиньонов заморозки) + сметана 25% 36г , укроп 2г