1
6
3
0
7
5
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Lana Savchuk была онлайн 26 сен 2019 18:36
Пол: Женский
Дата рождения: 28 декабря 1989 г.
Город: :R
Рост: 169 см
С нами: 5 лет 11 месяцев
91 кг 81 кг 65 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
17 июля 2019
Завтрак
+
50 гр
Сыр "Моцарелла"
+
100 гр
Колбаса полукопченая
+
2 шт.
Яйцо
+
250 гр
Кофе
Молотый или растворимый, но строго не из пакетиков 3-в-1
+
100 гр
Огурец
Стена
Lana Savchuk
23 сен 2019 12:08
Ольга Топалова
13 авг 2019 13:04
–«ЖИРНЫЙ ПОСТ». Тяжелая! Не для всех ! для здоровых по жкт Вот здесь считаем калорийность, и длится только 5-10 дней. У меня за неделю было минус 3 кило при низком имт -общее правило – КАЛОРИЙНОСТЬ съеденных жиров д.б. в 9 раз больше, чем у\в + белков первые пять дней – общая калор-ть в день =1000к вторая «пятилетка» = 1250кал (что ела – в дневнике с 19го по 25-е марта 2018г… ) - советуют распределять на 5 приемов по 200калорий, чтоб организм без еды не был -(продукты подбирать можно и самой, но уже понятно, что из жирных – чуть сыра или желтка, много масла и майонеза и растмасла, авокадо, а из пустых – огурцы, лимон, капуста. чай , кофе, лимонады – без ограничений) просто , если брать другие продукты, можно запросто в бжу не вписаться, так как даже кусочек соленой селедочки или яичный белок – и уже все, лимит по углеводно-белковым исчерпан., остается только раститмасло до конца дня пить…. жирный пост- меню 1день ) - чай , лимон 25г - сливочное масло 90г, сыр 30г, - 5г растмасла, 2 яйца, 86г огурца, 20г майонеза 2день) - чай ,кофе, пепси, лимон 95г - сливочное масло 105г, сыр 30г, - 1 желток, 200г огурца - -сметана25% -10г, здесь до нормы еще нужно добавить 15г сливочного масла 3 день) - чай ,кофе, пепси, лимон 115г - сливочное масло 90г, сыр 20г, - п\к колбаса 20г - огурец 185г, 40г майонеза. еще можно втиснуть до нормы 1желток вареный или 10г сыра 4день) - чай ,кофе, лимон 25г - грудинка 103г - опята 200г, помидор 88г, растмасло 20г, желток 38г (это 2желтка), укроп 14г 5 день) 10г сыра, 45г сливмасла, чай 2) грудинка 20г, сметана 25 % 67г, кофе 3) помидор 127г, майонез 44г 4) сметана 25% - 15г, чай 5) сметана 10г, чай, лимон 50г 6день) сливки 33% 250г, грецкий орех 40г, метформин 1000мг 30г грудинки в\к лимон 50г, чай, кофе . грецкий орех можно равноценно заменить на яишницу из 4желтков на 10г раст масла 7 день) 140г сливмасла +10г сыра, чай-кофе 2) 1 куринкрыло гриль 70г , помидор 75г,тушеный на растмасле 8 г( +черный перец и табл сахзама), 3) 1\2 супчика ( курин бульон + 400г шампиньонов заморозки) + сметана 25% 36г , укроп 2г
David Fedorov
27 авг 2019 15:10
Ого
Lana Savchuk
13 сен 2019 16:08 ответила David
David, что-то не так))?
Lana Savchuk
11 июл 2019 22:52
+
100 гр
Ингредиенты:
Сыр адыгейский - 200 гр
Масло сливочное - 70 гр
Какао - 3 ч.лож
Сахарозаменитель - 10 табл.
Сметана - 20 гр
Способ приготовления:
Сыр растереть вилкой, добавить сметану, сахарозаменитель, масло, какао, всё хорошенько перемешать, скатать шарики и в морозилку на 20 мин .Масло не топить, оно должно быть просто размягчённым.
Елена Ходова
Елена
Jey Nee
Jey
Наталья Матюхина
Наталья
Елена  Сыч
Елена
Карина Карина
Карина
Саша Бессонова
Саша
Марина Кулишенко
Марина
Люба Любовь
Люба
Катерина Пономарева
Катерина
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved