1
7
2
7
7
2
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Людмила Егорова была онлайн 12 июл 2018 12:06
Пол: Женский
Дата рождения: 11 апреля 1962 г.
Город: Омск
Рост: 164 см
С нами: 6 лет 1 месяц 24 дня
57 кг 53 кг 52 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
9 августа 2017
Поздний ужин
+
25 гр
Ингредиенты:
Клюква - 400 гр
Сахарозаменитель - 25 табл.
Вода - 100 гр
Желатин - 25 гр
Способ приготовления:
Клюкву промываем(я не размораживаю),выкладываем в кастрюлю и добовляем воды,доводим до кипения,добовляем сахорозаменитель по вкусу.Варим минут 5,при необходимости помешиваем.В это время замачиваем желатин до разбухания.Клюкву остужаем(чуть-чуть) и опять на огонь,кипятим минут пять.Остужаем.Ставим на огонь,добавляем желатин,нагреваем при постоянном помешивании до растворения желатина(не доводим до кипения!!!!!).Остужаем и в холодильник.Приятного аппетита.
+
200 гр
Чай зелёный
Любая заварка (в т.ч. С кусочками фруктов), любые пакетики. Строго не готовые айс-ти в бутылках и строго не чаи из гранул
Стена
Людмила Егорова
28 июл 2016 14:32
Irina Irina
27 июл 2016 19:09
СЕМЬ СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ Наверное, любая женщина рано или поздно обнаруживает себя на диете, и к сожалению, почти любая срывается. Между тем, этого легко избежать, если подойти к вопросу изменения питания серьезно и осознанно 1. Выбирайте правильную диету 🍗 Если у вас больше 5 лишних кило, и вы решаете сесть на диету из кефира и салатного листочка, это заведомый срыв и провал: долго сидеть на такой диете невозможно, у вас явно совершенно другие пищевые привычки, и уже через пару часов «диеты» у вас будут трястись коленки при мысли о тортике. Диета должна быть сытной, сбалансированной, разнообразной – такой, чтобы вы при необходимости могли просидеть на ней всю жизнь. Да-да, вы не ослышались, следить за весом придется всю жизнь, если вы твердо решили стать стройной. Наша Диета Углеводов.нет для этого отлично подходит: разнообразие разрешенных продуктов и рецептов поразит даже самого взыскательного гурмана, а возможность поесть на ночь, а не пить водичку, если норму по калориям вы выели уже к обеду, гарантирует комфорт и сытость. 2. Не ленитесь готовить 🍵 Вы можете есть сыр с колбасой на нашей диете и радоваться, что всегда есть чем быстро перекусить, но как показывает практика, кто готовит разнообразно и изысканно, тот имеет больше шансов дохудеть до желаемого веса без срывов. Например в нашем приложении "Углеводов нет" для iphone и android 3000 уникальных рецептов, можно ни разу не повториться за весь похудательный путь, а одна и та же вареная куриная грудка очень скоро введет вас в тоску и ненужные мечты о запрещенном. 3. Не создавайте себе дополнительных ненужных ограничений ❌ Наша диета очень сытная и вкусная, и зачастую девушки хотят добавить некие дополнительные «жертвы» , чтобы, как им кажется, ускорить процесс - например, отказываются от жиров, от колбас и сыров, от жареного, решают не есть после 18 или придумывают любые другие надуманные «строгости», но они борются совершенно не с тем, с чем надо: если вы будете просто строго следовать выбранной диете, это уже гарантирует вам отличные результаты, бояться надо срыва на запрещенные продукты, а не на те вкусности, которые диетой разрешены. Посмотрите на меня - я, Марина Кочина, ем абсолютно все разрешенное на диете, включая майонез, свинину и покупные сладости, но не ем ни грамма запрещенного, поэтому теперь спокойно фотографируюсь в купальнике. 4. Всегда имейте в холодильнике разрешенные сладости 🍰 Как ни крути, давайте сами себе признаемся: поправились вы не от яблочек, которых вам так не хватает на нашей диете, а все же от тортов, беляшей и шоколадок. Все это можно приготовить и в рамках диеты, и оно будет ничуть не хуже на вкус. Однако пока вы сыты, готовить подобное лень, а когда вас одолевает тяга к запрещенному, готовить уже нет времени, легче выйти в магазин или кафе и купить готовое – но такое запрещенное и губительное для талии. И только постоянное наличие приготовленных или покупных специальных разрешенных десертов в shop.uglevodov.net – ваша страховка от срыва на что-то «не то». 5. Не ориентируйтесь на чужие результаты 💃🏼 Одна из самых распространенных причин срывов – «вон другие девочки сбрасывают по 10 кг за месяц, а я всего 4», и это самый глупейший повод для срыва (если вообще существуют достойные поводы), который только может быть. Другие девочки – это другие девочки, а вы – это вы, вам надо выжимать максимум из себя и добавиться самых лучших результатов именно от себя. До этого вы много лет вообще только набирали вес, а тут скинутое в меньшей степени, чем у чужих, ввергает вас в унынине. Вот это как раз тот случай, когда «какое-никакое, а свое», даже минус 4 кило в месяц – это отличный результат, в конце концов, ваша юбка будет сидеть на вас намного лучше при ваших скинутых 4 кило, чем при чужих 10 6. Не взвешивайтесь каждый день, если вы еще не привыкли к идее пожизненного контроля за питанием ⏸ Ваши весы обязательно будут расстраивать вас, примите это как данность. Похудение в виде одной прямой линии, стремящейся вниз к заветной цифре, невозможно, и у вас его тоже не будет, а будут отвесы и периодические привесы. В нашей группе по тэгу #vazhno@uglevodovnet есть моя подробная статья на тему привесов. Если бы каждый день диеты гарантировал отвес, пусть даже 100 граммов, толстых бы вообще не осталось: знай себе, высиди свои 50-100-200 дней и получишь гарантированный результат. Но так не бывает, похудение - это сложно, кто готов сойти с дистанции при первом же расстройстве - тот это и делает, как будто только этого привеса и ждал, чтобы опять есть привычные тортики. Есди ты не уверена, что сможешь выдержать +500 на весах, лучше взвешивайся редко, но на диете сиди строго. 7. Работайте над дисциплиной, а не над мотивацией 💪 Не надо "верить в то, что все получится", "иметь цель", "стараться соблюдать диету" и "мотивироваться", это все абстрактная субстанция, которая не несет вообще никакого смысла. Ведь можно верить в цель и есть торт - одно другому не мешает. Или можно мотивироваться штанами на два размера меньше, которые когда-нибудь потом вы может быть наденете, а суши, вот они, рядом, они манят прямо сейчас. Так и хочется съесть их, а потом "мотивироваться" дальше. Единственное, что делать нужно - это действовать! Если вы каждый божий день едите курицу, яйца и сыр и спокойно проходите мимо лотков с булками, это самое лучшее, что вы можете сделать для своего похудения. У вас ведь не стоит по утрам вопрос «А идти ли мне сегодня на работу или не идти? Что-то я не чувствую достаточно мотивации, останусь-ка дома, а завтра, так и быть, пойду». Вы просто знаете, что ходить на работу надо и идете туда, как бы вам ни хотлось остаться дома. Точно то же самое и с диетой – если вы хотите быть стройной, то следить за питанием – ваш пожизненный крест, и стоит только для себя это принять и осознать, как жить станет намного легче, ведь необходимость переходить восьмиполосное шоссе только на зеленый свет и чистить зубы по утрам не вызывает у вас никакого противоречия, контолько за питанием – просто еще один аспект внутренней дисциплины. Соблюдение этих нехитрых правил гарантирует вам успех в похудении и достижение цели. Ставь лайк, если хочешь никогда не срываться, как я, Марина Кочина 😄 и репост, если хочешь, чтобы дисциплина и мотивация были бы у тебя всегда, хотя бы на стене 😘
Галина Галина
28 июл 2016 20:12 ответила Людмиле
Людмила, ох как мне статья понравилась! особенно сравнение с работой...идти-не идти...конечно встаем, собираемся и идем...на работу...вот так и с нашей системой, идем, идем вперед)))
Елена Золотова
16 авг 2016 11:44 ответила Людмиле
Людмила, спасибо за поддержку, на бумаге оно очень фундаментально и правильно, в жизни намного сложнее.
Александра Ахметова
Александра
Вера Кант
Вера
Юлия Щиплецова
Юлия
Ирина Ирина
Ирина
 Анна Демидова
Анна
Наталья Мурза
Наталья
Натка Счастливая
Натка
Елена Киселева
Елена
Татьяна Кучерова
Татьяна
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved