1
6
8
3
0
8
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Алина Жнецова была онлайн 05 мар 2015 15:45
Пол: Женский
Дата рождения: 2 декабря 1988 г.
Город: НЧ
Рост: 176 см
С нами: 5 лет 9 месяцев 14 дней
105 кг 100 кг 65 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
3 марта 2015
Ужин
+
250 гр
Рыба скумбрия
+
200 гр
Чай
Любая заварка (в т.ч. С кусочками фруктов), любые пакетики. Строго не готовые айс-ти в бутылках и строго не чаи из гранул
+
200 гр
Сыр адыгейский
Если указаны углеводы до 2 - едим по 1 группе (но лучше без фанатизма), от 2-х до 3-х угл. - 3группа. Если углеводы не указаны - это не значит, что их там нет, внимательно изучаем состав, если ничего запрещённого нет - едим по 3 группе!
Обожаю адыгейский сыр)
Стена
Алина Жнецова
03 мар 2015 20:40
-2 кг за неделю. Теперь начинается самый ответственный момент, преодоление психологического барьера из трехзначной цифры в двухзначную. Даже не знаю получится ли, на этой неделе еще КД придут, я всегда опухаю:( За прошлую неделю позволяла себе Дюшес без сахара из той же серии, что Тархун, вино, поздние ужины, майонез(хотя его очень редко ем и мало). Пару раз жутко хотелось Хлеба или БУлки, но я справилась. Закупилась адыгейским сыром, он вместо хлеба мне))
Алина Жнецова
23 фев 2015 20:00
дневник с меню заполняю редко, потому что сложных блюд я не готовлю. В основном это курица в мультиврке или говядина в ней же. А так же кушаю яйца отварные, на завтрак традиционно омлет. Перекусы сыром, колбасой, ветчиной. Иногда ем творог. Добавляю в приемы пищи перец болгарский, капусту квашенную, листья салата. Отвес за неделю был - 3 кг, очень довольна!
Алина Жнецова
20 фев 2015 11:02
+
200 гр
Ингредиенты:
Капуста белокачанная - 400 гр
Яйцо - 2 шт.
Соль - 5 гр
Способ приготовления:
Шинкуете капусту как можно мельче. Солите и хорошенько мнете. Потом добавляете яйцо. Масса должна быть однородная. И жарите. Можно добавить зелень или жареный лук. Кушать можно как холодными, так и горячими. Со сметаной, майонезом, вашим любимым соусом.
Алина Жнецова
20 фев 2015 10:59
Виктория Шмакова
10 фев 2015 07:43
ДЕВОЧКИ, СКОРО МАСЛЕНИЦА! СОХРАНЯЙТЕ НА СТЕНУ, ЧТОБ БОЛЬШЕ НЕ ИСКАТЬ И НЕ СПРАШИВАТЬ! Читайте и не говорите, что не видели! Рецепты блинчиков, сладких и несладких, какие только можно придумать! 1. Стандартный рецепт. 3 яйца, 3 столовых ложки майонеза соль или сахарозаменитель и ванилин. Смешать ингредиенты венчиком, выливать тонким слоем на промасленную сковородку, обжаривать с двух сторон. 2. В вышеуказанное «тесто» можно добавить немного воды. 3. То же самое тесто, только вместо воды добавляется минеральная вода с газом. 4. В это же тесто можно добавить немножко соды (на кончике ножа) – чтоб структура блинчиков была более пузырчатой. 5. Для сладких блинов можно использовать сок лимона, который перебивает запах и вкус яиц, или ароматизатор. 6. Блинчики можно приготовить не полностью из целых яиц, а взять пару целых и два белка. 3 ст..ложки майонеза и другие ингредиенты по вкусу (сахзам, ванилин, ароматизатор, сок лимона). 7. Вариант блинчиков с низкоуглеводной смесью для выпечки "пампушек.нет": ст.ложка пампух, 4 яйца, ст.ложка сметаны, сахзам, ванилин по вкусу. 8. Блинчики со сметаной: 3 яйца, 3 ст. ложки сметаны, соль\сахзам-ванилин. 9. Блинчики со сливками (жидкими или взбитыми) – 3 яйца, 3 ст. ложки сливок, сахзам-ванилин. 10. Блинчики с творогом: 2 яйца, 4 ст. ложки молока или сливок, 2 ст. ложки творога, разрыхлитель или гашенная уксусом сода, сахарозаменитель и ванилин. Взбить ингредиенты, выпечь блины. 11. Блинчики с молоком: 3 яйца, 3 ст. ложки молока, сахарозаменитель-ванилин или соль. Как сделать так, чтобы блинчики не рвались? Во-первых, нужно обязательно хорошо прокалить сковороду. Масло лучше не лить струйкой на нее, а капнуть немного и размазать по сковородке кисточкой или каким-то подручным средством, к примеру, кусочком морковки. «Тесто» выливается очень тонким слоем. Лучше подержать блинчик с каждой стороны подольше, чтобы он хорошенько схватился. Переворачивать аккуратно, широкой лопаточкой. Чтобы блинчики не пригорали, можно добавить пару ложек растительного масла непосредственно в «тесто». Как хранить блинчики, чтобы они не сушились и не ломались? Если вы приготовили слишком много блинчиков и не съели их за один присест, ни в коем случае нельзя оставлять их просто на столе. Края засохнут и покрошатся. Еще горячие блины можно смазать сливочным маслом, обязательно накрыть тарелкой, бОльшей по диаметру и убрать в холодильник. После разогревания в микроволновой печи они станут такими же вкусными, как и были изначально с пылу, с жару. Приятного аппетита!
Алина Жнецова
19 фев 2015 12:28
Irina Irina
30 сен 2014 19:19
Совет от Углеводов.нет Многие новички задаются вопросом, как правильно выбирать колбасу или сосиски для нашей диеты. Ваш алгоритм таков: ⃣ смотрите дорогие колбасы хороших известных комбинатов, среди них бОльшая вероятность найти то, что нужно. Колбасы по 50 рублей за кило сделаны точно не из мяса, на них можно не обращать внимания ⃣ в идеале конечно найти колбасу с указанием углеводов, при этом в идеале от 0,8 до 1,5 гр на 100 гр. Если вы такую находите, на всякий случай смотрите состав на предмет совсем уж вопиющих ингредиентов вроде пшеничной муки, и не найдя их, покупаете ⃣ чаще всего на колбасах углеводы не указаны, в этом случае необходимо внимательно изучить состав. Состав идеальной колбасы - это говядина, свинина, шпик, соль, перец, вода. Чем короче состав - тем лучше колбаса. В колбасе с неуказанными углеводами не должно быть крахмала, манки, муки, сои, растительных белков, пшеничной муки. В ней может быть сахар, поскольку колбаса - не пирожное, даже если туда и положили сахар, то явно совсем немного (в отличие от того же крахмала, которого можно пол-батона напихать). ⃣ те ингредиенты, которых в колбасе очень-очень мало, идут на последних местах. Например, если состав колбасы оканчивается на "...соль, мускатный орех, Е124, сахар, сухое молоко", то вы можете быть уверены, что сахара и сухого молока там даже меньше, чем соли. Если при этом колбаса стоит недешево и производитель нормальный, то можете быть уверены, что такая колбаса нормальная. Итак, рассмотрим конкретный пример выбора колбасы: ✔ Колбаса "Докторская" Останкино - углеводы не указаны, состав: свинина, говядина, соль. ✏ Зашибись, берем. ✔ Колбаса "Докторская" Окраина - углеводы не указаны, состав: свинина, говядина, вода, молоко цельное, яйцо куриное, соль, сахар, пряности, стабилизатор - пирофосфат натрия, усилитель вкуса - глутамат натрия, антиокислитель - аскорбат натрия, фиксатор окраски - нитрит натрия. ✏ Ну что ж, молоко после воды и до яйца нас печалит, неизвестно, сколько его. С другой стороны, колбаса - не суп (то есть воды там не очень много), и не омлет (значит и яйца немного), а молоко между ними - вестимо, его тоже не ведро. Гипотетически добросовестный производитель имеет право не указывать углеводы, если их меньше двух. То есть можно надеяться, то тут меньше 2 угл. На все вот эти глутаматы и аскорбаты даже не смотрим, это все можно. Ну в общем, если ничего лучше не найдем, такую колбасу можно взять. ❌ Колбаски Печеночные Микоян. Состав: свинина, печень говяжья, крупа перловая, мука, лук, соль, специи, регулятор кислотности (ацетат натрия) фиксатор окраски (нитрит натрия), углеводы - 23,5г. ✏ Ну тут углеводы нам кричат, что такое есть нельзя, но даже если бы они не были указаны, перловка и мука - верный признак, что такое есть нельзя никогда. ❌ Колбаса Клин Детская. Состав: говядина, свинина, вода, молоко, яйца куриные, соль, кальций, витамин С, сахар-песок, натуральные специи и пряности, стабилизатор цвета, йод, углеводы 3 г. ✏ Состав-то вроде бы ничего, но углеводов 3 - значит, многовато молока и прочего, не берем. ✔ Ветчина Останкино "Папа может" Состав: свинина, вода, соль, крахмал, сахар, стабилизаторы: каррагинан, камедь, регуляторы кислотности: пищевые фосфаты, У262, антиокислители: аскорбиновая и лимонная кислоты, усилитель вкуса Е621, ароматизатор идентичный натуральному, фиксатор окраски Е250, углеводы не указаны. ✏ Тут опять же, если нет выхода - берем. Крахмал хоть и есть, но после соли, то есть совсем щепотка (не сразу после печенки, как у печеночных колбасок), то есть не самый страшный продукт. #sovet@uglevodovnet #vazhno@uglevodovnet
1 2
Наташа Наташа
Наташа
Светлана Иванова
Светлана
Любазнашка Похудашка
Любазнашка
Юнона Эсс
Юнона
варя урнева
варя
Марина  Т
Марина
Fox Fire
Fox
Ольга Бабкина
Ольга
Екатерина кат
Екатерина
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved