1
6
8
3
0
7
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Ника Степенкова была онлайн 18 дек 2014 19:42
Пол: Женский
Дата рождения: 11 января 1990 г.
Город: Санкт-Петербург
Рост: 174 см
С нами: 5 лет 12 месяцев 3 дня
114 кг 113 кг 90 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
18 декабря 2014
Завтрак
+
200 гр
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 гр
Капуста пекинская (китайская) - 200 гр
Салат Московский - 200 гр
Помидоры - 100 гр
Маслины - 50 гр
Пармезан - 50 гр
Хлеб из Пампушек.нет - 3 кус.
Чеснок - 10 гр
Горчица - 10 гр
Майонез - 10 ст. л.
Способ приготовления:
Филе посолить, приправить по вкусу, обжарить, нарезать на полоски. Салат и пекинскую капусту помыть и порезать, помидоры кубиками, маслины колечками. Добавить майонез, немного горчицы, немного давленого чеснока, перемешать. Сверху потереть пармезан или другой сыр. Хлеб из Пампушек.нет нарезать на кубики и обжарить на сковороде с маслом, туда же выдавить несколько долек чеснока. Посыпать гренки на салат.
+
150 гр
Срыв: Блины обычные
+
400 гр
Кофе
Молотый или растворимый, но строго не из пакетиков 3-в-1
+
40 гр
Молоко
Стена
Коровка 🐮
20 янв 2015 12:34
Ника привет, куда пропала!!!!! Давай снова начинай жить по системе!!!!!! Тока без срывов!!!!!!! Ты можешь!!!!!!!! Давай вместе стройнеть!!!
Ника Степенкова
09 дек 2014 21:58
+
150 гр
Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт.
Сахарозаменитель сыпучий - 10 мер.л.
Сливки - 200 гр
Ванилин - 5 гр
Способ приготовления:
Отделить белки от желтков. Желтки растереть с сахзамом и ванилином, добавить сливки, взбить. Белки взбить отдельно до густой пены. Аккуратно смешать. Можно добавить в желтки ром или коньяк (около 30-40 мл или на свой вкус), тогда Гоголь-моголь будет алкогольным, но очень вкусным.
Марина Главацких
09 дек 2014 15:59
удачи тебе:)
Ника Степенкова
09 дек 2014 20:49 ответила Марине
Марина, спасибо! и тебе!
Ника Степенкова
02 дек 2014 20:49
+
200 гр
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 гр
Капуста пекинская (китайская) - 200 гр
Салат Московский - 200 гр
Помидоры - 100 гр
Маслины - 50 гр
Пармезан - 50 гр
Хлеб из Пампушек.нет - 3 кус.
Чеснок - 10 гр
Горчица - 10 гр
Майонез - 10 ст. л.
Способ приготовления:
Филе посолить, приправить по вкусу, обжарить, нарезать на полоски. Салат и пекинскую капусту помыть и порезать, помидоры кубиками, маслины колечками. Добавить майонез, немного горчицы, немного давленого чеснока, перемешать. Сверху потереть пармезан или другой сыр. Хлеб из Пампушек.нет нарезать на кубики и обжарить на сковороде с маслом, туда же выдавить несколько долек чеснока. Посыпать гренки на салат.
Катерина Андреевна
30 ноя 2014 20:16
Удачи!
1 2
алина черкасова
алина
Яна Воронина
Яна
Мила Калинина
Мила
Катерина Андреевна
Катерина
Виолетта Лукань
Виолетта
Наталья Коржакова
Наталья
Марина Главацких
Марина
Анастасия  Козлова
Анастасия
Катерина ;)
Катерина
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved