1
3
7
1
1
7
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Ольга Камераус (Волочёк) была онлайн 22 авг 2017 10:41
Пол: Женский
Дата рождения: 22 мая 1969 г.
Город: Ульяновск
Рост: 167 см
С нами: 5 лет 15 дней
96 кг 71 кг 66 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
18 августа 2017
Завтрак
+
1500 гр
Минеральная вода с газом
Следите за углеводами, у популярных марок есть серии с привкусами, там есть углеводы.
+
1000 гр
Вода
+
800 гр
Чай зелёный
Любая заварка (в т.ч. С кусочками фруктов), любые пакетики. Строго не готовые айс-ти в бутылках и строго не чаи из гранул
+
180 гр
Сыр полутвердый
Даже если на обычном сыре не указано количество углеводов, его можно
Два приёма пищи. В промежутках вода с яблочным уксусом, просто Ессентуки № 4.
Сообщение отредактировано 18.08.2017 14:03:08
Стена
Ольга Камераус (Волочёк)
11 авг 2017 11:53
А от отёков здорово теперь помогает упражнение "Сто прыжков". Утром попрыгал (https://www.instagram.com/p/BQBAg4nF4d4/?taken-by=melannett), как минутка есть - в дверях повисел (https://www.instagram.com/p/BTS-w-bl-JW/?taken-by=melannett), снова попрыгал. Здоровский лимфодренаж получается. Говорят, ещё и объёмы хорошо уходят.
Ольга Камераус (Волочёк)
11 авг 2017 11:43
Второй месяц делаю комплекс упражнений из ревитоники (но по видео от Аннет https://www.instagram.com/melannett/). Для морщин на светлом лбу прикупила баночки массажные, но что-то пока ручки не дошли попробовать. а вот на валике лежу 2 раза в день. И мужа на это подсадила. Так вот вчера вдруг увидела, что холка у мужа пропала. Вот совсем пропала. Так что продолжаем.
Галина Крачевская
14 авг 2017 08:13 ответила Ольге
Ольга, прекрасно выглядишь! Молодец!Ты - боец настоящий!
Ольга Камераус (Волочёк)
14 авг 2017 10:19 ответила Галине
Галюша, спасибо! Да, упёртость (э, нет, нстырность))) - наше ВСЁ!
Ольга Камераус (Волочёк)
11 авг 2017 09:46
Сохраняю себе. От Лены с сайта. Начала пить. Пью вторую неделю. И мужа подсадила. Яблочный уксус - помощник?! 18/06/2017 Давайте поговорим о том, почему яблочный уксус так популярен у практикующих кето диету. Итак, яблочный уксус не содержит значительного количества витаминов и минералов, но его следует регулярно принимать совсем по другой причине – высокое содержание уксусной кислоты. Уксусная кислота – ключевой элемент для регулирования кислотности в нашем организме. «Подкисляя» организм приёмом яблочного уксуса, мы способствуем транспортировке минералов, перевариванию белков и стимуляции функций щитовидной железы. По естественным причинам, с возрастом, кислотность нашего организма снижается и, соответственно, растет его щелочность. Это ведет к потере калия и, следовательно, к таким неприятным последствиям как: высокое давление, запоры, учащенное сердцебиение и слабость. Регулярно употребляя яблочный уксус, мы повышаем кислотность организма и препятствуем потерям калия. Нормализуя кислотность организма, яблочный уксус позволяет ферментам работать в полную силу при усвоении белка и это особенно важно на кето диете, когда мы стараемся держать потребление белка в пределах 15-20% от общего числа суточных калорий. При низкой кислотности организма, кальций оседает в мягких тканях, что не способствует его участию в обменных процессах. Естественно, повышая кислотность употреблением яблочного уксуса мы существенно улучшаем ситуацию с кальцием в нашем организме. Еще один бонус: снижение уровня сахара в крови и, следовательно, снижение уровня инсулина. Эти моменты несомненно положительно отразятся на сокращении жировой прослойки. Кроме того, употребление яблочного уксуса снижает аппетит и, таким образом, помогает бороться с соблазном нарушить диету и съесть вкусненькое. Итак, немедленно смешайте в стакане воды одну-две чайные ложки яблочного уксуса и немного лимонного сока. Этот коктейль следует принимать 1-3 раза в день и положительные эффекты не заставят себя ждать. Внимание! Первоначально оцените возможности вашего организма, степень здоровья вашего желудка и только после этого принимайте решение о том, следует ли вам пить воду с яблочным уксусом.
Сообщение отредактировано 11 авг 2017 09:47
Ольга Камераус (Волочёк)
08 авг 2017 16:53
Я не пропала. Я тут. Всех люблю! Соскучилась!
Ольга Камераус (Волочёк)
09 авг 2017 16:26 ответила Светлане
Светлана, я уж думала. Я так-то сразу решила, что буду. На Марина как-то строго, 2 дня - и вылетай. Не, конечно можно предупредить, что в выходные нет возможности. Смотрю. А ты какую ставку закинула?
Светлана Гаврилюк
09 авг 2017 16:43 ответила Ольге
Ольга, 500р., больше сейчас не потянуть, самой за учёбу платить, Андрей с армии пришёл, на заочку в универ.поступил, а с работой ещё не определился, так что...
Ольга Камераус (Волочёк)
09 авг 2017 16:53 ответила Светлане
Светлана, да ты-то дойдёшь до цели. Мы же старая гвардия. Молодец сынуля, пусть учиться. Вот работу бы найти по душе и по денежкам...
Ольга Камераус (Волочёк)
12 июл 2017 21:29
12.07.2017! В 20.15! Вот и дождались! Здравствуй, моя внученька вторая! 56 см и 4,350 кг счастья! Люблю!
Ольга Топалова
13 июл 2017 07:29 ответила Ольге
Ольга, о-о-о-го!!! значит вот так, да?! потихоньку счастьем обзаводимся !!? ПОЗДРАВЛЯЕМ вас всех !! откуда целых четыре кило?
Ольга Камераус (Волочёк)
14 июл 2017 06:17 ответила Ольге
Ольга, спасибо! Сынуля порадовал!
Анютка )))
16 июл 2017 14:22 ответила Ольге
Ольга, растите здоровенькие! Поздравляю!!!)
Светлана Гаврилюк
Светлана
Настя Сибирячка
Настя
Маргарита Пепко
Маргарита
Ксения Л.
Ксения
Наталия Пискун
Наталия
Мария  Просто
Мария
Вероника Валентиновна
Вероника
Елена Гор
Елена
Анастасия Мешалкина
Анастасия
Я!
21
Мои рецептики
3
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved