1
3
4
5
8
2
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Ольга Камераус (Волочёк) была онлайн 23 июн 2017 11:48
Пол: Женский
Дата рождения: 22 мая 1969 г.
Город: Ульяновск
Рост: 167 см
С нами: 4 года 10 месяцев 26 дней
96 кг 71 кг 66 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
9 июня 2017
Обед
Доела сыр (100 гр) и масла сливочного ещё 30 гр. Всё это с чайком.
Стена
Ольга Камераус (Волочёк)
16 июн 2017 11:13
_dobraya.yaНе у всех есть возможность ходить в тренажерный зал☹️ у меня в том числе, бегать по улице стесняюсь🙈🙈 а похудеть-то хочется ещё больше)) У тебя также?😬 тогда ставь❤️и ЧИТАЙ дальше👇🏼👇🏼👇🏼 . Наверное, каждый из нас живет в многоквартирном доме, или, по крайней мере, есть какая-нибудь многоэтажка рядышком🌆 Итак, еще нам нужно две ноги, две руки, и на всякий случай бумажку в карман положите с номером телефоном, домашним адресом, ФИО и группой крови😝😆 . Все просто, разминаем все суставчики дома, выходим в подъезд, и начинаем обычную ходьбу по лестнице🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️ Спешить при этом не нужно!! пульс не должен скакать как с ума сошел🤦🏽‍♀️ Дико бьется сердце – отдышитесь!!! В спокойном темпе можно бродить по ступенькам туда-сюда минут 40👍🏼 . Некоторые могут сказать, что ходьба это слишком просто, лучше бегать...Что ж, а вы все-таки попробуйте походить 40 минут в среднем темпе🙄🙄 И мышцы нагрузите, и при этом тренируете свою выносливость🤘🏽 . Ходьба по лестнице – отличное кардио для людей с лишним весом! Потому как бегать с весом 100+ кг,поверьте уж,оооочень уж сложно🐷🏃🏽‍♀️и весьма травмоопасно!! можно убить и колени, и позвоночник😩 При такой ходьбе, ясное дело, супер классно работают мышцы ног☺️👌🏼а нам то это и нужно для красивых ножек и 🍑🍑🍑 .
Ольга Камераус (Волочёк)
15 июн 2017 14:07
+
250 гр
Ингредиенты:
Сыр адыгейский - 200 гр
Способ приготовления:
Сыр адыгейский+яйца+пампушки+соль+специи смешиваем, раскатываем и слегка запекаем в духовке. Выкладываем начинку (курица+колбаса+огурец+помидор+майонез), заворачиваем, наслаждаемся))))
Ольга Камераус (Волочёк)
15 июн 2017 08:57
Люба Любовь
14 июн 2017 22:27
В Питере проверили сливочное масло, каждая вторая пачка - фальсификат!
Ольга Камераус (Волочёк)
09 июн 2017 10:04
+
100 гр
Ингредиенты:
Сыр адыгейский - 320 гр
Яйцо - 3 шт.
Кокосовая стружка - 15 гр
Ароматизатор "Ваниль" - 3 кап
Сливки - 200 гр
Желатин - 15 гр
Сахарозаменитель - 12 табл.
Способ приготовления:
Сыр трем не мелкую терку, добавляем яйца, сахзаменитель, кокос и ваниль. Смазываем форму маслом и выкладываем смесь. Печь 25 мин при температуре 200. В сливки добавить сахзам, ваниль и набухший желатин. Когда остынет корж, залить сливками и на холод. Приятного аппетита!
Ольга Камераус (Волочёк)
07 июн 2017 14:54
Вот такой сегодня глаз у меня. Печалька...
Ольга Топалова
07 июн 2017 15:16 ответила Ольге
ого-го !!!
Tess
07 июн 2017 15:44 ответила Ольге
Ольга, аскорутин надо пить, давление смотреть
Ольга Камераус (Волочёк)
07 июн 2017 16:04 ответила Tess
Tess, да, точно, про аскорутин-то я что-то забыла. А давление скакнуло, это точно. Спасибо!
Ольга Крупина
Ольга
Юлия Улитина
Юлия
Настя Сибирячка
Настя
Марина К
Марина
Елена Кулакова
Елена
Ксения Иванова
Ксения
Оля Миронова
Оля
мария лященко
мария
Елена Богородицкая
Елена
Я!
21
Мои рецептики
3
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved