1
3
9
4
1
3
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Ольга Камераус (Волочёк) была онлайн 17 окт 2017 11:07
Пол: Женский
Дата рождения: 22 мая 1969 г.
Город: Ульяновск
Рост: 167 см
С нами: 5 лет 2 месяца 11 дней
96 кг 71 кг 66 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
18 августа 2017
Завтрак
+
1500 гр
Минеральная вода с газом
Следите за углеводами, у популярных марок есть серии с привкусами, там есть углеводы.
+
1000 гр
Вода
+
800 гр
Чай зелёный
Любая заварка (в т.ч. С кусочками фруктов), любые пакетики. Строго не готовые айс-ти в бутылках и строго не чаи из гранул
+
180 гр
Сыр полутвердый
Даже если на обычном сыре не указано количество углеводов, его можно
Два приёма пищи. В промежутках вода с яблочным уксусом, просто Ессентуки № 4.
Сообщение отредактировано 18.08.2017 14:03:08
Стена
Ольга Камераус (Волочёк)
27 сен 2017 10:58
Сохраню. coach_hannaОптимальный уровень холестерина (наряду с незаменимой жирной кислотой #омега3 ) критический показатель хорошего здоровья. Напротив, низкий #холестерин связан с депрессией и попытками самоубийства. Более того, принимающие #антихолестериновые препараты ( #статины ) люди становятся раздражительными и агрессивными. ПОНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА НЕ ПРЕДОТВРАЩАЕТ #ИНФАРКТ Ы И #ИНСУЛЬТ Ы Нормальный уровень холестерина в организме обусловлен нормальным уровнем #инсулин а! Именно поэтому избыток углеводов в рационе за счет таких продуктов, как #зерновые , #фрукты , рафинированная пища, сладкое и #заменителисахара приводит к #ожирение #сахарныйдиабет и нарушению липидного профиля (повышение «плохого» холестерина и #триглицеридов крови) Исследования показали, что уровень холестерина ниже 4,1 ммоль/л (159 mg/dL) небезопасен для здоровья. А вот показатель 6,7- 7,0 (260-270) не только совершенно безопасен. Наоборот, при таком уровне холестерина уменьшается риск сердечной смерти. А у женщин этот показатель даже служит предвестником продления жизни. БЕЗОПАСНЫМ ИНТЕРВАЛОМ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА ЯВЛЯЕТСЯ 4,1-7,0 ммоль/л #холестерин является #антиоксидант ом. И понижение его уровня увеличивает риск развития #рак а, сексуальной дисфункции, нарушения памяти, #болезни #паркинсона , #самоубийства и даже агрессивного поведения. Отсутствие животных #жир ов в рационе вынуждает #печень работать с перегрузкой. Поскольку холестерин критически необходим для жизнедеятельности, печень вынуждена синтезировать его из того, что имеется в наличии – из углеводов. Синтез холестерина требует от печени мобилизации гигантских ресурсов. Отсутствие холестерина в питании – это настоящий кризис для печени! Не лучше ли дать ей возможность заняться работой по выведению #токсины ов? Холестерин является незаменимым веществом, которое обладает к тому же противомикробными свойствами. Он необходим как для внутриутробного развития мозга плода, так и для нормальной функции центральной нервной системы. 23% запасов холестерина находится в мозге. Если бы #предки находились бы на #низкохолестериноваядиета , то, #мозг человека стал похож на медузу, понижению памяти у людей среднего и старшего возраста.
Ольга Камераус (Волочёк)
13 сен 2017 11:48
Вот. Иногда голодать полезно... 11 часов назад, источник: Lenta.Ru Выявлено неожиданное последствие голодания Бразильские ученые показали, что голодание провоцирует интенсивный рост волос. Исследование опубликовано в журнале Cell Reports, сообщает издательство Cell Press. Источник: Reuters Специалисты рассмотрели две группы мышей, первую из них ограничивали в пище, вторую — нет. Грызуны, употреблявшие только 60 процентов от физиологически нормальной порции, за шесть месяцев стали в два раза легче, у них увеличилась толщина и гладкость кожного покрова, плотность и длина волос, а также в три раза, по сравнению с первоначальным, общая длина кровяных сосудов в коже. По мнению ученых, данные изменения свидетельствуют о том, что мыши адаптировались к новому режиму питания, в связи с чем стали терять меньше тепла на поддержание постоянства температуры тела. Эксперты полагают, что выводы, полученные для мышей, справедливы и для человека. Ранее ученые неоднократно заявляли об эффективности голодания для продления жизни.
Ольга Камераус (Волочёк)
13 сен 2017 11:44
Аля Хабреева
13 сен 2017 07:04
Ольга Камераус (Волочёк)
01 сен 2017 16:39
Ну вот и 1 раз в первый класс. Как время летит....
Ольга Камераус (Волочёк)
11 авг 2017 11:53
А от отёков здорово теперь помогает упражнение "Сто прыжков". Утром попрыгал (https://www.instagram.com/p/BQBAg4nF4d4/?taken-by=melannett), как минутка есть - в дверях повисел (https://www.instagram.com/p/BTS-w-bl-JW/?taken-by=melannett), снова попрыгал. Здоровский лимфодренаж получается. Говорят, ещё и объёмы хорошо уходят.
Юлия Маковская
Юлия
Кристина Леденева
Кристина
Ксю Ха
Ксю
Ольга  59
Ольга
мария лященко
мария
Ирина Авраменко
Ирина
Юлия Хорошилова
Юлия
Светлана Терешкович
Светлана
Анастасия Маш
Анастасия
Я!
21
Мои рецептики
3
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved