1
2
5
6
3
4
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Ольга Камераус (Волочёк) была онлайн 22 фев 2017 10:53
Пол: Женский
Дата рождения: 22 мая 1969 г.
Город: Ульяновск
Рост: 167 см
С нами: 4 года 6 месяцев 20 дней
96 кг 71 кг 66 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
22 февраля 2017
Завтрак
+
150 гр
Ингредиенты:
Мидии - 100 гр
Яйцо - 6 шт.
Грибы шампиньоны - 50 гр
Соль - 5 гр
Перец черный молотый - 5 гр
Способ приготовления:
Обжарить на сковороде порезанные ломтики шимпиньонов до корочки, добавить 100 гр мидий в масле (у меня Меридиан), чуть обжарить и залить всё сверху яйцами. Посолить, поперчить.
+ вода 475 мл и аевит 1 капсула. После еды 150 мл бронекофе с кокосовым маслом.
Стена
Ольга Камераус (Волочёк)
22 фев 2017 10:32
Весна же скоро! Пора подключать интенсивный спорт!)))
Ольга Камераус (Волочёк)
21 фев 2017 11:23
Мария  Просто
03 июн 2016 10:52
Вчера тааак захотелось беляшей!!!! И я сегодня такую вкуснятинку забабахала!!Пампух у меня нет,по этому в дело пошел адыгейский сыр. Девочкиии,обьеденье получилось.Сыр пропитался соком фарша и от настоящих беляшей ну почти не отличить.ням
Ольга Камераус (Волочёк)
20 фев 2017 13:54
Что могу сказать. Период адаптации не сложен, но и не усеян розами. Извините ребят, но организм просто так не сдаётся. Поэтому вы словите все прелести адаптационного периода: слабость, голод, вялость и пр. Это у всех так, не стоит думать, что ты какой то особенный и именно у тебя не получается. 🍽️Для более резкого старта многие начинают с жирного и яичного постов. Их смысл в том, что в течение пяти дней суточная калорийность ограничивается 1200 ккал, а углеводы убираются практически в ноль. Можно оставить эти посты про запас. Когда действительно появится необходимость добить кг. 🍽️И конечно спокойствие, только спокойствие. Как и во всем остальном важны спокойствие и дисциплина.
Сообщение отредактировано 20 фев 2017 13:55
Ольга Камераус (Волочёк)
20 фев 2017 13:49
Вот! А то чуть голова заболела - а, мне булку срочно, а то умру! Это всё Ваша диета виновата! Ага. Читаем: vasyaboomboom✔Такое крупное диетическое изменение образа жизни как переход на кетопитание совершенно точно выбьет ваш организм из привычного уклада. ✔Фаза "гриппа" является тем самым неизбежным этапом, который придётся пережить. Например, когда люди бросают курить, у них тоже проходит определённый этап перестройки организма. Многие, правда вместо того шоб курить, жрать начинают как не в себя, но не суть. ✔Так, ну а чож происходит то в наших кето рядах? Многим из нас просто кажется , что они не могут фунциклировать без горы углеводов и многократных перекусов в течение всего дня. Не, ну а чаёк с печеньками в бухгалтерии, это ж святое!☝🏻️ Поэтому обсудим основной неприятный момент при перестройке организма на кето рельсы. ✔️Мы так то значительную часть нашей жизни (пока не набрели на загадочное словечко "кето") питались с огромными количеством углеводов - клетки, органы, центральная нервная система и головной мозг - абсолютно всё адаптировано к углеводам. Смена источника энергии будет испытанием и для тела и для мозга. Происходит дисбаланс электролитов. Из-за отмены углеводов они активно выводятся из организма. И тут то и нахлобучивает "кето-грипп". ✔️Какие ощущения будут именно у вас в период адаптации, предсказать сложно. Это фаза может характеризоваться как полным отсутствием неприятных ощущений, так и легким дискомфортом и головокружениями, ну и вплоть до полномасштабных гриппоподобных симптомов - например, тошнота, усталость, туман в голове, головные боли, судороги, диарея, и т.д. В особо тяжелых случаях вплоть до повышения давления и аритмии. ✔️Также замечу, что у нас есть разнообразная популяция кишечной флоры и бактерий, и поэтому какие-либо серьезные изменения в рационе почти наверняка приведут к изменению работы желудочно-кишечного тракта. С определёнными трудностями в прямом и переносном смысле столкнетесь обязательно. ✔️Так, а что делать то? Кудой бежать? Никуда бежать не надо. Солим пищу, пьём витамины, препараты калия и магния. И ждём открытия чакр и кето - дзен. ✔️Фаза "кето гриппа" обычно длится от нескольких дней до нескольких недель, после чего неприятные симптомы рассеиваются как дым и энергия возвращается с утроенной силой.
Ольга Камераус (Волочёк)
17 фев 2017 12:09
vkussuperМини-омлеты с ветчиной Ингредиенты: Яйцо - 2 шт. Оливковое масло - 1 ст. л. Ветчина - 1 ломтик Натертого твердый сыр - 2 ст. л. Укроп - несколько веточек Черный перец - по вкусу Приготовление: 1. Яйца взбить венчиком. 2. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать. 3. Добавить к яйцам ветчину, сыр. укроп, лук. Приправить перцем по вкусу. 4. Выложить массу в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180С. Выпекать омлеты примерно 20 минут. Затем немного остудить и вынуть из форм. Вкусно как в холодном, так и в горячем виде.
Галина Крачевская
19 фев 2017 08:26 ответила Ольге
Ольга,без майонеза?
Ольга Камераус (Волочёк)
20 фев 2017 13:37 ответила Галине
Галина, я пробовала и без мазика, и с ним. И так и так нормально вышло.
Елена Ходжоян
Елена
Диана Рубайлова
Диана
Вера Мак
Вера
Лилия Пушкаревич
Лилия
Юлия Юлька
Юлия
Львица Светская
Львица
Ирина Куис
Ирина
Мария Лебедева
Мария
Наташа Князева
Наташа
Я!
21
Мои рецептики
3
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved