1
5
9
9
6
9
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Аня Петровская онлайн
Пол: Женский
Дата рождения: 4 декабря 1981 г.
Город: Минск
Рост: 165 см
С нами: 4 года 7 месяцев 27 дней
89 кг 84 кг 70 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
19 мая 2019
Завтрак
+
400 гр
Кофе
Молотый или растворимый, но строго не из пакетиков 3-в-1
До вечера кофе, потом шашлык свинина в майонез со специями, яйца, капуста огурцы цв капуста под сыром в духовке вино сухое брют кола. Конечно в пределах групп
Стена
Аня Петровская
18 май 2019 10:33
Отправила свою спортсменку в Тулу. Стрессую. Впервые без меня так далеко....
Аня Петровская
17 апр 2019 06:44
Ольга Топалова
17 апр 2019 06:16
как похудеть на низкоуглеводке Продукты по спискам, - это все правильно, да все верно, но иногда не всё и не у всех получается, как хочется… ( ведь у кого-то гормоны, щитовидка, инсулинорез-сть, кому-то алкоголь тормозит (так как печень занята его обработкой), кому-то молочка тормозит, а кто-то ест без меры) 1) Надо себе дать задание – «на диету хожу, как на работу( А «зарплату» ( похудение) получим через полгода. А вот уж когда хороший результат появился… - установка следующая – надо его дожать.!!!) и выполнять все четко, как на работе ,с записями в блокнотик и подсчетом». Да, и мы ВЫКЛАДЫВАЛИ дневник на сайт, дневник (честный), с фотографиями еды- очень стимулирует, ответственность перед другими , и тогда стыдно было сожрать НЕ-ТО …… ВАм надо тщательно взвешивать и записывать съеденное по группам, вот за этим надо тщательно следить. 2) ЗДесь механизм другой , - организм перестраивается на питание из жира. ( но все же не надо есть тоннами,как некоторые дорываются, - вот здесь вес просто БУДЕТ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ). Кроме того,мало есть - тоже чревато..( меньше 1200 - и вес тоже встанет)... У меня абсолютно сидячий образ жизни , без спорта, ела - сколько и когда хотела, - всё ОК... 3)только хороший кетоз съест жир изнутри сам и без всяких упр-й. Нажимать на сало-слив/масло, поменьше еды в целом, поменьше белка также, не увлекаться курицей, колбасами. много масла-жира при малых углев-х и белке, есс-нно, углеводы до минимума, пока только из овощей( никакой молочки и другого из 4группы) запустит кетоз. Если вес все же растет - пора и белки уменьшать, (есть явление в организме, когда у некоторых избыток белка в углеводы превр-ся...и , прощай кетоз) Да, и ,кстати, белок вызывает очень большой выброс инсулина в кровь ( как и улеводы), что тоже н е спос-т похудению Ну и надо иметь запасные варианты, «на случай прихода медведя»- 4) я для себя открыла 1-й замечат-й способ сброса –«ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ». К примеру, с утра и до 14-16ти, , потом только чай –кофе-вода, б\угл лимонад и все. Тоже хорошо и стабильно вес тянется вниз где-то по полкило в сутки поначалу 5) ( чуть сыра – это не более30г\день. и желат-но по ПОЛПАЧКИ слив\масла в день) – запускается хороший кетоз. даже при малом весе вот такой результат был !! 6) есть еще 2-я хорошая штука -, тяжелая, но убойная –«ЖИРНЫЙ ПОСТ». Тяжелая! Не для всех ! для здоровых по жкт Вот здесь считаем калорийность, и длится только 5-10 дней. У меня за неделю было минус 3 кило при низком имт -общее правило – КАЛОРИЙНОСТЬ съеденных жиров д.б. в 9 раз больше, чем у\в + белков первые пять дней – общая калор-ть в день =1000к вторая «пятилетка» = 1250кал (что ела – в дневнике с 19го по 25-е марта 2018г… ) - советуют распределять на 5 приемов по 200калорий, чтоб организм без еды не был -(продукты подбирать можно и самой, но уже понятно, что из жирных – чуть сыра или желтка, много масла и майонеза и растмасла, авокадо, а из пустых – огурцы, лимон, капуста. чай , кофе, лимонады – без ограничений) просто , если брать другие продукты, можно запросто в бжу не вписаться, так как даже кусочек соленой селедочки или яичный белок – и уже все, лимит по углеводно-белковым исчерпан., остается только раститмасло до конца дня пить…. 7) в систему вписаны разгрузы. Но есть опыт (не мой) день голода с водой-чаем-кофебезмолока – день еды и опять по кругу в течение недели, - это если надо быстро сбросить вес
Ирина Ирина
17 апр 2019 07:08 ответила Аня
Аня, подписываюсь под каждым Олиным словом. Пока не будем сами себе врать,не похудеем !!!!! Когда начинают говорить что даже от воды толстеют !!!! Я не верю !!!! За грехи надо расплачиваться !!!! Чревоугодие это грех. И за это мы расплачиваемся своим здоровьем . Нам надо выбирать,или вкусно есть или крепко спать,а не пыхтеть и хропеть переворачиваясь с одного жирного бока на другой.
Аня Петровская
15 апр 2019 22:17
Ирина Ирина
15 апр 2019 22:16
Ну вот и славненько !!! Войска подтягиваются!!!
Аня Петровская
15 апр 2019 21:58
Ирина Ирина
15 апр 2019 21:47
Девченочки всем привет, кого знаю и кого пока не знаю ! На сайте больше года . Похудела хорошо.пока топчусь на месте. Всем желаю добиться желаемого. Главное верте в себя !!! И ещё желаю вам много хороших друзей. Только благодаря моим девочкам и их поддержки я добилась результата.
Аня Петровская
15 апр 2019 15:37
Купила себе платье на сейчас и на минус 10 кг))) кола лимон зеро вещь
Ольга Топалова
16 апр 2019 08:15 ответила Аня
Аня, это зелененькая такая этикетка ? я еще не пробовала с зеленой..
Аня Петровская
16 апр 2019 09:46 ответила Ольге
Ольга, вот)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 22
Ольга Медведева
Ольга
Марина Мальвина
Марина
Люба Любовь
Люба
Анна Масленкова
Анна
Карина Рехтина
Карина
татьяна мищишена
татьяна
Люба Константинова
Люба
Наталья Красильникова
Наталья
Марина ***
Марина
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved