1
7
1
1
6
1
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Я ТолсТушная была онлайн 31 июл 2019 21:30
Пол: Женский
Город: Кострома
Рост: 165 см
С нами: 7 лет 2 месяца 25 дней
108 кг 105 кг 70 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Стена
Я ТолсТушная
06 июл 2019 13:47
Ну что ж я снова в строю с 17 июня 2019
Я ТолсТушная
28 авг 2018 23:21
Елизавета Игоревна
15 янв 2016 23:18
Где все?((((я сегодня одна тут пишу((((вот что приготовила))лучше кит ката и других шоколадок))))
Я ТолсТушная
28 авг 2018 09:18
С 2014-2015 год я добилась отличного результата,затем в августе 2015 ЗАЖОР , в итоге 102 кг, невозможно влезть ни в одну мою вещь, все трещит по швам, о каблуках даже речи нет, болят ноги, спина, тяжело ходить, отдышка, лень... Начинаю жить сначала, потому что я хочу быть стройной, красивой, молодой, навиться себе, мужу, доченьке, окружающим меня людям, чтобы выглядеть не на 35, а на свои 25 лет, так жить больше не хочу и не буду!!! СТАРТ 27.08.18 Мои параметры : -ОГ 125 -ОТ 109 -ОЖ 125 -ОБ 121
Сообщение отредактировано 06 июл 2019 13:45
Я ТолсТушная
05 апр 2015 11:29
Екатерина кат
05 мар 2015 15:20
ПОЧЕМУ НА БЕЗУГЛЕВОДНЫХ ДИЕТАХ НЕ НАДО ОГРАНИЧИВАТЬ ЖИРЫ - сохраните, чтоб уметь ловко возразить "советчикам")) Итак, многие девушки, которые столкнулись с проблемой лишнего веса и приняли решение худеть, в первую очередь пытаются сокращать жирную пищу, а то и вовсе исключать ее из рациона. Однако ознакомившись с системой низкоуглеводного питания Углеводов.нет, они с удивлением замечают, что жир очень даже можно, и даже нужно употреблять в пищу, в отличие от углеводов. Даже не смотря на прекрасные результаты вследствие диеты, многие так и не могут понять – почему же не нужно ограничивать жиры, и как удается худеть, употребляя жирную пищу. Попробуем разобрать этот вопрос досконально. Нашему организму постоянно нужна энергия. Он тратит ее даже во сне, когда вы стоите, сидите, думаете: то есть на протяжении всего дня. Естественно, что эта энергия поступает к нам с пищей, причем самый легкий способ для организма получить энергию – расщепить углеводы. Но когда помимо них поступает еще большое количество белков и жиров – безусловно, они отложатся на все проблемные зоны. Совершенно иначе дело обстоит при низкоуглеводном питании. Поскольку углеводы, как основной источник энергии, перестают поступать в организм, ему не остается ничего другого, кроме как извлекать ее из жиров. Белки, как всем известно – это в первую очередь строительный материал для нашего тела, а вот жиры как раз могут заменить углеводы в качестве топлива. Стоит отметить, что организм в первую очередь расщепляет уже имеющиеся жиры, которые вы успели накопить до того момента, как вас осенила светлая мысль сбросить избыточный вес. Он преобразует их в кетоны, которые и служат питанием для нервной системы и головного мозга. Многие сомневающиеся девушки задают резонный вопрос: если организм использует жировые отложения, в качестве источника энергии, как быть с теми жирами, которые поступили с пищей? Вот ответ на этот вопрос: энергия из этих жиров нужна для обеспечения нормальной деятельности остальных органов и систем, ведь помимо мозга и нервной системы важно позаботиться об энергии для того, чтобы сидеть, ходить, стоять и так далее. Другими словами – эти жиры обеспечивают нормальное функционирование организма и обеспечивают вам хорошее самочувствие. А поскольку при этом в пищу не употребляются углеводы – вы худеете. Таким образом, жиры на низкоуглеводной диете не нуждаются в контролировании и урезании. Плюсы содержания жиров в рационе при низкоуглеводной диете: - всегда хорошее самочувствие, отсутствие усталости и упадка сил; - стабильный женский цикл, которому вредят все низкожировые диеты; - хорошее состояние волос и ногтей; - красивая и чистая кожа; - хорошее пищеварение и прекрасная работа кишечника; - чувство сытости, которого не дают углеводы; - ну и, несомненно, главным плюсом является стремительно снижающийся вес. Каким должен быть примерный рацион, чтобы жиры в нормальном количестве поступали в организм? ЗАВТРАК: яичница, жаренная на сливочном или растительном масле, большой кусок твердого сыра, сосиска или сарделька. ОБЕД: первое блюдо на наваристом мясном бульоне с кусочками мяса и разрешенными овощами, запеченная жирная рыба (главный источник Омега-3), гарнир из разрешенных овощей или макарон-ширатаки. УЖИН: салат с грибами, сыром, курицей и овощами, заправленный майонезом. ПЕРЕКУСЫ: кусок колбасы, кусок сыра, жаренный адыгейский сыр с паштетом, немного жирного творога со сметаной и сахарозаменителем. Таким образом, можно разработать свое меню, чтобы всегда было вкусно, сытно, но при этом жиры в нужном количестве поступали в организм и способствовали похудению.
Я ТолсТушная
11 дек 2014 12:07
Добьюсь своей цели!!!Еще чуть-чуть!!!
Сообщение отредактировано 11 дек 2014 12:14
Юлия Клят
01 янв 2015 17:40 ответила Я
Виктория, какая умничка)))))))))))
1 2 3
Анна Лебедева
Анна
Ирина Go
Ирина
Лариса Порываева
Лариса
Христина Миллер
Христина
Ольга Васильева
Ольга
мария лященко
мария
Анна Зиньчук
Анна
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved