1
6
6
0
1
8
кг
Мы сбросили вместе
Закрыть
Зарегистрируйтесь или войдите
Refresh;
Светлана Х. была онлайн 28 янв 2020 09:49
Пол: Женский
Дата рождения: 21 ноября 1983 г.
Город: Москва
Рост: 162 см
С нами: 6 лет 21 день
80 кг 77 кг 55 кг
стартовый вес текущий вес желаемый вес
Динамика веса, кг
Последняя запись
11 октября 2019
Завтрак
+
300 гр
Ингредиенты:
Кофе - 300 гр
Кокосовое масло - 30 гр
Масло сливочное - 30 гр
Способ приготовления:
Кофе варю. Добавляю масло. Взбиваю блендером.
+
1 гр
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Помидоры - 80 гр
Бекон - 42 гр
Способ приготовления:
Бекон - 3 ломтика
Стена
Светлана Х.
20 янв 2020 11:04
Все-таки решила вносить вес... Чисто для самодисциплины и самоконтроля. Врач уже не довольна моими прибавками, напирает на то, что я должна убрать: соленое-острое-кислое-жареное-жирное. Когда говорю, что не ем это все, а наоборот, налегла на кашки-крупки, не слышит меня :) На следующий прием 30.01 Хочу к этой дате либо скинуть 1-1,5 кг, либо хотя бы не набрать (на последнем приеме - 16.01 - вес был 77,6).
Светлана Х.
15 янв 2020 11:43
Девочки, всем привет. Решила отписаться на личной странице, потому что будет тут и про срывы, и про набор веса, но без покаяний :) Итак, пропала так надолго, из-за того, что в октябре произошло мое долгожданное событие Х: я забеременела. Безмерно хвалю себя за то, что перед этим мероприятием скинула вес, потому что в первый же месяц из-за гормональных таблеток (по моему мнению...) набрала сразу 5 кг. Ну а после начала есть...даже нет, не так, я начала жрать! Я реально, искренне считала, что беременные просто оправдывают зажорами свою любовь пожрать, но такого адского голода я не испытывала, наверно, никогда в жизни. Сначала я пыталась следовать системе, но я катастрофически не наедалась, была вечно голодная. В ход пошли гречка, рис и черный хлеб, крекеры. И вес не замедлил отреагировать. Скажу откровенно: я себя не ругаю - это задача моего гинеколога, пусть она и ругает :))) Справедливости ради должна сказать, что на сладости налегать желания не было, хотя и они присутствовали в рационе. Сейчас вешу в районе 77 кг, то есть почти набрала все то, что сбросила за лето. Пару недель уже не испытываю такого адского голода, поэтому понемногу возвращаюсь на систему, с небольшими исключениями: однозначно буду есть яблоки и ягоды, ибо тянет. Именно поэтому днев вести не буду - смысла не вижу просто. Насчет отметок веса: наверно буду отмечать чисто для контроля, но при растущем животе, полагаю, это будет не очень информативно. В общем посмотрим. Такие вот новости. Исповедь обжоры считаю исполненной :)
Ольга Топалова
16 янв 2020 12:01 ответила Светлане
Светлана, Да...)) 😜😜😜)))) А ты старайся-старайся , утри всем нос !! после родов чтоб куколкой была !!!!
Jey Nee
21 янв 2020 20:34 ответила Светлане
Светлана, поздравляю от всей души! Я во время всех своих беременностей просто жила в обнимку с холодильником. Не думала - сколько есть и когда, просто была вечно голодной. Во время одной беременности и кормления получилось соблюдать диету жёстко во 2м и 3м триместр.
Светлана Х.
24 янв 2020 13:11 ответила Jey
Jey, спасибо:) Надеюсь, что немного хоть приду в норму, дикий зажор уже начал спадать :)
Светлана Х.
24 июл 2019 11:09
Ольга Топалова
22 июл 2019 12:35
ХЛЕБ НА ЯИЧНОМ ПОРОШКЕ вот такой хлебушек вывела я , используя я\пор.( 4,5 угл/100г) основа - яйца и я\пор, соль, сода и лимонка для разрыхления, дальше чуть какао (придает цвет ржаного), чуть кокос.стружки (придала чудесный привкус и аромат), и сметанки - для сдобности. По вкусу - ближе к хлебу (лучше, чем на пампушке), нет привкуса яиц (из-за кокоса и сметанки), сухой по консистенции, но не крошится. справа на тарелке видно , что пористый. Да, и хватает его дня на три (то, что на тарелке - это половина.) посчитала - вся смесь =7,7 угл (если на три дня - то по 2,3 углевода)
Светлана Х.
12 июл 2019 09:37
Расскажу: вчера была моя первая попытка ИГ 20:4. До этого я голодала 18:6, 12:12, и всегда боялась 20-ти часовой голодовки :) Как оказалось - зря. * Для 20:4 выбрала рабочий день и мужа в командировке (чтоб не пытался подкормить меня вечером :)) * Позавтракала в 7.30, на завтрак было около 800 ккал. * У меня получилось даже не 20-ти часовое голодание, а около 24 часов, ибо не вставать же мне среди ночи, чтобы поесть :) За сутки выпила 3,3 л воды. * По ощущениям: далось легко, чего вообще не ожидала... Про еду вспоминала только когда коллеги звали на перекусы и на обед; вечером готовила еду к приезду мужа - позывов поесть не ощутила; да вообще - даже в животе не бурчало за весь день! В общем, буду практиковать по возможности такой вариант. Мне понравилось чувство легкости, с которым я вчера заснула и сегодня проснулась. Вообще "призыв" приверженцев кето - не зависеть от еды - мне теперь весьма импонирует. Вчера я слушала коллег, которые говорили, что постоянно хотят есть, и не понимают, "как я еще не испортила себе желудок тем, что пью только воду". Я ничего не уточняю, никого не переубеждаю, не вдаюсь в подробности своего питания - ибо что я могу объяснить коллегам, которые либо имеют избыточный вес, употребляя при этом в пищу сладости и прочие углеводы, либо худые, но сидят на всяком паровом-бессолевом питании и имеют кучу проблем с пищеварением - и те, и те готовы упасть в обморок, когда видят, что я уплетаю 30% сметану :) Так вот, к чему я это... к тому, что я осознала вчера, что это реально классно не зависеть от еды. Вечером за какие-то 2,5-3 часа я переделала столько домашних дел, сколько никогда не делаю после работы, потому что обычно после ужина тянет только полежать и расслабиться.
Сообщение отредактировано 12 июл 2019 09:39
Ольга Топалова
18 июл 2019 17:38 ответила Светлане
Светлана, ну просто СНИМАЮ ШЛЯПУ !! ну прямо муж восьмидесятого уровня !
Танюша Соловьева
07 сен 2019 11:09 ответила Светлане
Светлана, привет! Скажи, а ты в какой период начала сидеть на голодовке, когда вес встал или в начале диеты. Расскажи. И ещё вопрос, вот ты скинула порядка 20 кг. +/-, кожа не обвисла? Как подтянуть кожу?
Светлана Х.
08 сен 2019 12:28 ответила Танюше
Танюша, привет :) Про ИГ я узнала только в этом году. Долго не решалась попробовать, думала, что не смогу, тяжело будет :) Ну и первоначально начала голодать, чтобы толкнуть вес. Но потом начала изучать тему и узнала, что интервальное голодание ещё и весьма полезно для здоровья, если все делать правильно. И сейчас я на ИГ на регулярной основе: каждый день 12:12 и один-два раза в неделю 20:4. Про кожу: на счёт того, что вес уходит не быстро, организм как бы успевает адаптироваться что ли, и кожа тоже успевает подтягиваться. У меня ничего не обвисло. Скидывала я достаточно долго - эти 20 кг я скидывала год, иногда вес по месяцу стоял, но я не парилась и не торопила организм, как только организм адаптировался к тому или иному весу, я тут же получала отвес :)
Светлана Х.
09 июл 2019 09:07
Так, решила повести днев... И для самодисциплины, и, может, кому-то будет полезно. Я вышла сейчас на двухразовое питание - как правило, это завтрак и ужин (за редким исключением). Голода нет - значит не обедаю. Что еще рассказать... Мы не используем в пищу подсолнечное масло. Готовлю я либо на топленом, либо на оливковом, либо на сливочном. Кокосовое - использую только для бронекофе. Ежедневно я выпиваю 2,1-2,5 л чистой воды.
Сообщение отредактировано 12 июл 2019 09:10
Ольга Топалова
09 июл 2019 15:16 ответила Светлане
Светлана, какая ты молодец...!, правильно - на подсолн готовить вредно, откуда знаешь ?
Светлана Х.
09 июл 2019 16:58 ответила Ольге
Ольга, после того, как вы направили меня в сторону жирного поста, я начала изучать тему глубже. Докопалась до LCHF и кето, а потом вышла на сайт cilantro.ru И вот уже в течение 1,5 месяцев наша "продуктовая корзина", да и образ питания в целом, претерпевают существенные изменения.
Сообщение отредактировано 09 июл 2019 17:00
Ольга Топалова
11 июл 2019 07:54 ответила Светлане
Светлана, класс !!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 18
Аля Аля
Аля
Lana Savchuk
Lana
Артем Тарасов
Артем
Ирина Жужу
Ирина
Екатерина Грачева
Екатерина
Танюша Соловьева
Танюша
ксения ширапова
ксения
Люба Любовь
Люба
Елена Плетнева
Елена
Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved