1. Мы все худеем здесь исключительно на диете Углеводов.нет, которая описана в разделе "суть системы"
Пропаганда вегетарианства, сыроедения, низкожировых диет, любых других диет, ведение дневника на основании других диет караются баном
2. Если нашу диету соблюдать, она работает в 100% случаев.
Не нужно говорить, мол, я не верю, так не бывает, это фотошоп. Изучите нашу галерею героев, таблицу достижений, пообщайтесь с реальными девушками. Все равно не верите? Идите наешьтесь булок.
3. Будьте самостоятельны и внимательны
Вся необходимая информация описана в "сути системы" и "faq". Если вы не удосужились ознакомиться с основами, никто не будет церемониться и отвечать на ваши вопросы а ля "а почему нельзя яблоко".
4. Есть можно ТОЛЬКО разрешенные продукты.
Они полностью перечислены в разделе "суть системы". Ничего сверх есть нельзя. Никаких "ну хоть одна долька мандарина".
5. В нашем списке 4 группы продуктов, уловите разницу.
Первую группу можно есть без ограничения, второй группой дополнять, третью есть в небольших количествах, четвертой группой дополнять.
6. Есть можно в любое время суток
Утром, на ночь, 10 раз в день, ведрами, но в рамках разрешенного количества, то есть не перебарщивая с группами 2, 3 и 4.
7. Запрещенные продукты есть категорически нельзя!
Выучите и запомните еду, которую нельзя под страхом расстрела! И не нужно задавать вопросов, почему вес не уходит, если вчера вы пили пиво, а сегодня ели яблоко.
8. Если у вас есть сомнения по какому-то продукту, изучайте состав.
Подробнее этот момент освещен в частых вопросах. Если в составе нет запрещенного, скорей всего его можно. Лучше уточните в специальной теме (исключение - см. правило 31)
9. Это не кремлевская диета и не диета Дюкана
Мы не считаем углеводы и не ограничиваем жиры. Не надо искать таблицы содержания углеводов в продуктах. Все, что можно есть, уже перечислено в разделе "Суть системы"
10. Конкретное меню у нашей диеты не предусмотрено
Вы можете выбрать рецепты на свой вкус, ориентироваться на дневники девочек или сформировать себе собственное меню в разделе "мое меню". При строжайшем его соблюдении вы 100% похудеете.
11. Взвешиваться каждый день/вечером/после тренировок НЕЛЬЗЯ!
Взвешивание только по итогам недели! На вопросы «почему вес стоит» отвечаю только по итогам недели, а не в середине, когда вам приперло взвеситься! Только в специальной теме.
12. Как только вы вернетесь к старому питанию, вы вернетесь к старому весу.
Правила выхода из диеты и дальнейшего питания подробно расписаны в FAQ
13. Если вы хотите худеть с нами, регистрируйтесь на этом сайте.
Указывайте настоящую почту и правдивые данные о весе, рост и возрасте, это поможет нам лучше спрогнозировать ваше похудение
14. Когда же первое взвешивание?
Если вы зарегистрировались и начали диету до среды включительно, ваше ближайшее взвешивание в ближайшее же воскресенье. Если вы начали с четверга, ближайшие результаты подаете в следующее воскресенье, первая неделя у вас будет удлиненная. Как только вы зарегистрировались, начинайте строго следовать диете.
15. Правила вноса веса
Вес вносится натощак после туалета утром на одних и тех же весах, стоящих в одном и том же месте, начиная с утра субботы до вечера вторника на сайте www.uglevodov.net. Главный день взвешивания, когда большинство вносит свои результаты - воскресенье, но если в воскресенье вы по каким-то причинам не сможете взвеситься, вы можете это сделать с субботу по вторник.
16. Искать себя в табличке нужно в группе «Новички»
Через 3 недели регулярного снижения веса вы будете перераспределены по основным группам – от кашалотиков (более 120 кг) до птичек (менее 49 кг).
17. Как похвастаться своими рецептами?
Если вы хотите поделиться с массами своими кулинарными творениями, то заполняйте их тщательно в своем дневнике: выбирайте "добавить блюдо", тщательно опишите процесс приготовления, добавьте красивое фото и внимательно укажите все ингредиенты и размер порции. Если блюдо красивое, новое и разрешенное, оно обязательно попадет в общий справочник рецептов.
18. Этот сайт никак не связан ни с одной социальной сетью.
Ваши друзья найдут вас здесь только если вы сами дадите им ссылку на эту свою страницу, поэтому не бойтесь выкладывать свои фото и общаться.
Бан за следующие нарушения! Изучите сейчас, чтобы потом не жаловаться!
19. за любые высказывания, не понравившиеся администратору, на его субъективное усмотрение 20. За любое проявление агрессии 21. За пропаганду вегетарианства, сыроедения, низкокалорийных диет и прочие попытки доказать, что мы питаемся неправильно 22. За общение на других языках, кроме русского (мы всех любим, но договорились тут общаться по-русски) 23. За любые споры и ссоры с администратором 24. За обучение администратора жизни 25. За взвешивание посреди недели со стонами "вес стоит" 26. за размещение ЛЮБЫХ внешних ссылок 27. за размещение ссылок на интернет-магазины и диетные проекты 28. за плачи ярославны на стене о своих срывах на запрещенные продукты. Хотите каяться - делайте это в дневнике 29. за любые попытки организовать бизнес за счет сообщества - то есть за попытки рекламировать свои группы совместных закупок, хенд-мейд и прочее, в том числе в личных сообщениях 30. за несогласованную рекламу любых сторонних групп и сайтов 31. за рекламу, обсуждение и вопросы по поводу товаров-аналогов магазина shop.uglevodov.net. Если не хотите ничего покупать у нас - никто вас не заставляет, сами есть вы можете хоть торты, но ответственность за ваше похудение мы в этом случае не несем и решение вы принимаете сами. В личку мне писать тоже не надо (даже если вы живете за границей), я отвечаю за то, что я предлагаю. По другим товарам пусть вас их продавцы консультируют, и ко мне потом претензий по весу не предъявляйте