Вот я к вам пришла, что мне теперь делать?
Изучите суть системы, почитайте частые вопросы, вдохновитесь нашими героями. Можете посмотреть краткое ознакомительное видео видео. Заполните информацию о себе на своей странице (рост, вес, цель) и начинайте питаться строго по списку разрешенных продуктов. Вы можете ознакомиться с нашими рецептами, чтобы придумать, что готовить. Советую вести дневник питания (меню слева), чтобы всегда можно было отследить, в чем ваши ошибки. Примерно через неделю после начала похудения, в воскресенье, сайт предложит вам внести новый вес. Если вы делали все правильно, он вас обязательно порадует.
Друзья вконтакте могут видеть мои фото и записи тут?
Сайт углеводов.нет никак не связан с «вконтакте», ваша деятельность тут не отображается в ваших новостях на vk.com и найти вас здесь могут только те люди, которым вы лично дали ссылку на свою страницу.
Обязательно ли регистрироваться на сайте?
Наш сайт разделен на две зоны. В общей части вы без регистрации можете ознакомиться с сутью системы, частыми вопросами, вдохновиться успехами наших худеющих в "Галерее героев" и "таблице достижений". Если же вы хотите завести свою страницу, следить за динамикой веса, заполнять дневник, участвовать в обсуждениях, получать персональное меню, иметь доступ к базе рецептов и к нашему форуму - то вам стоит зарегистрироваться.
Что нужно писать на моей странице?
Здесь вы можете загрузить свою аватарку, указать свой возраст, город, вес, цель - чтобы похудашки с похожими параметрами могли бы вас найти и худеть вместе с вами. Вы всегда можете отредактировать информацию на этой странице, также в режиме редактирования вы можете установить дату, с которой вы с нами худеете. Также вы и другие пользователи можете оставлять сообщения на своей стене, видеть последнюю запись вашего дневника и динамику веса.
Как пользоваться графиком динамики веса?
Каждое воскресенье вы вносите свой новый вес по итогам недели, он отражается на графике. Вы можете посмотреть историю вашего похудения, нажав на кнопку "История". В разделе "История" вы можете отредактировать свой вес, кликнув по ячейке за нужную дату. По умолчанию открывается вкладка "текущий вес", но вы можете переключаться между вкладками и смотреть также ваш сброс за неделю, суммарный сброс и индекс массы тела.
Как искать друзей на сайте?
Вы можете зайти во вкладку "Друзья" и выбрать подраздел "Все пользователи". Здесь отображаются все люди, зарегистрированные на сайте. Вы можете искать себе среди них друзей как по имени и фамилии, так и по параметрам - установив интересующий рост, вес, цель, общий сброс, возраст или весовую категорию. Если вы добавляете человека в друзья, он отображается у вас в "Подписках", а как только он подтверждает дружбу, - переходит в категорию друзья.
Как работает раздел "Мое меню"?
Раз в день этот раздел генерирует для вас меню в рамках нашей диеты, при строгом соблюдении которого вы гарантированно похудеете. На выбор предлагаются 2 варианта, один из которых необходимо принять. Вы можете сгенерировать меню на сегодня и на завтра, чтобы заранее знать, какие покупать продукты. Из этого же раздела вы можете перейти в категорию "Все рецепты", где вы можете искать блюда по типу, названию или ингредиентам. Начните писать интересующий ингредиент в соответствующем поле и выберите из предложенного. Например, если вы ввели "куриная грудка" и "кабачок", то вам отобразят все рецепты, которые содержат и то, и другое.
Как заполнять дневник?
Очень советую посмотреть видео-мастер-класс по заполнению дневника, с ним все моментально станет понятно. В дневник за любой день можно добавлять сколько угодно приемом пищи. Чтобы сделать это, нажмите "добавить прием пищи". Вам предложат выбрать тип приема пищи (завтра, обед и т.д.), а далее - добавить съеденнное блюдо. Вы можете добавить его из вашего сгенерированного меню, если вы ели по меню, либо из приготовленного (если такое блюдо в вашем дневнике уже имелось), либо создать новое блюдо, либо же указать продукт, если съели вы, например, огурец. Чтобы создать съеденное блюдо, нажмите кнопку "Добавить блюдо", укажите его название, описание приготовления, размер порции,выберите тип блюда, добавьте фото и укажите ингредиенты - начинайте писать ингредиент, а сайт вам подскажет варианты. Не забудьте указать, необходимое количество. После чего нажмите кнопку сохранить. Если вы заполните все эти поля, ваш рецепт отправится на одобрение редакции, и попадет в базу рецептов, после чего похудашки тоже смогут им пользоваться. Вы можете добавить сколько угодно съеденных блюд в один прием пищи. Вы также можете добавить текстовое описание этого приема пищи и фотографию к нему.
А как добавить в базу свой рецепт?
Просто внесите его в свой дневник, как только вы его приготовили, тщательно заполнив все поля - название, описание, размер порции, ингредиенты с их количеством, не забудьте добавить фото, и рецепт автоматически попадет к нам на рассмотрение.
Меня нет в таблице достижений. Почему?
Посмотрите на эмблему на своей аватарке. Раз у вас возник такой вопрос, почти наверняка ваша эмблека - цыпленок, то есть вы относитесь к категории "Новые участники". Именно в этой категории нашей таблицы вам и надо себя искать. Если ваш вес на сегодня, например, 79,6, то ищите себя в этой категории между участниками, чей сегодняшний вес (то есть у кого в последнем столбике стоит цифра) между 79 и 80 - так вы быстрее себя найдете, участники сортированы от меньшего текущего веса к большему. Если у вас какая-то другая эмблема, то есть вы уже относитесь к конкретной "звериной" группе, но вас нет в табличке - значит у вас не заполнен вес за три последние недели. Те, кто не заполняют вес, из таблички пропадают.